疲劳疲劳是身体或精神极度疲劳的结果！靠着有限的食物/水供应，背着沉重的背包走一整天，不是一件容易的事情。徒步旅行可能会对你的健康造成损害，因此，在徒步旅行中补充水分和摄入足够的卡路里可以防止疲劳。徒步旅行中重要的三件事是：食物、水和睡眠。至少4升水、3顿丰盛的大餐、含有能量棒或高能量补充剂的零食，8小时的良好睡眠等，会在让你长途跋涉中不那么辛苦.忆程户外运动有什么优势？品质团建，六大核心服务---为团队保驾护航！

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　　连续行走可能会给你的关节和韧带带来问题。这种情况大部分可能与健康问题有关，然而，在长途跋涉中如何做好准备，去应对可能发生的脚痛或关节痛的问题呢？肥胖、背包的重量、硬/笨拙的鞋子和不恰当的肢体语言都可能会导致后来的脚痛！为了防止这样的事情，你必须检查你的体重，背包和鞋子的重量！你不应该承受超重的负荷，因为这会给你的膝盖和关节带来更大的压力。在漫长的一天徒步旅行中水疗(用水洗脚)是治疗脚痛的好方法。如果你的鞋底很硬，鞋垫也可能是一个很大的帮助！

　　户外旅行的时候，遇上迷路这种情况，那该怎么办呢？迷路的时候，完全找不到方向的情况下，那小溪或者河流就是好的向导!一方面，水能有效延续生命，另一方面是因为人往往逐水而居!大叫大喊容易高反。到了3000米以上的地区，大部分人会出现高原反应!如果这时候在高原地区大喊大叫，会加快自身的呼吸频率，增加氧气的消耗，很容易会出现头晕等高原反应！除此之外，急速行走，奔跑或是大体力劳动都会加重高反.身体心灵均有收获.

　　所有产品均以“体验”为核心特色，产品项目都具有高度的趣味性和实践性，为企业打造精英的团队，为团队熔炼出时代的精英!随着我国人均收入的增长，人们生活水平的提高，越来越多注重个人生活品质的精英消费者喜欢上登山、徒步、露营、滑雪之类的户外活动项目，这些项目有着很大的挑战性和刺激性!户外运动已经从小众化、专业化，发展成全民性的休闲娱乐活动，与之相适应的，是户外运动产业的蓬勃发展。本公司非常欢迎各位企业老板、户外旅游爱好者以及团队企业前来咨询和洽谈合作事宜，谢谢.

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