疲劳疲劳是身体或精神极度疲劳的结果!靠着有限的食物/水供应，背着沉重的背包走一整天，不是一件容易的事情.徒步旅行可能会对你的健康造成损害，因此，在徒步旅行中补充水分和摄入足够的卡路里可以防止疲劳.徒步旅行中重要的三件事是：食物、水和睡眠!至少4升水、3顿丰盛的大餐、含有能量棒或高能量补充剂的零食，8小时的良好睡眠等，会在让你长途跋涉中不那么辛苦!忆程户外运动有什么优势？品质团建，六大核心服务---为团队保驾护航!

　　所有产品均以“体验”为核心特色，产品项目都具有高度的趣味性和实践性，为企业打造精英的团队，为团队熔炼出时代的精英！随着我国人均收入的增长，人们生活水平的提高，越来越多注重个人生活品质的精英消费者喜欢上登山、徒步、露营、滑雪之类的户外活动项目，这些项目有着很大的挑战性和刺激性！户外运动已经从小众化、专业化，发展成全民性的休闲娱乐活动，与之相适应的，是户外运动产业的蓬勃发展。本公司非常欢迎各位企业老板、户外旅游爱好者以及团队企业前来咨询和洽谈合作事宜，谢谢!

　　户外旅行的时候，遇上迷路这种情况，那该怎么办呢？迷路的时候，完全找不到方向的情况下，那小溪或者河流就是好的向导!一方面，水能有效延续生命，另一方面是因为人往往逐水而居.大叫大喊容易高反.到了3000米以上的地区，大部分人会出现高原反应！如果这时候在高原地区大喊大叫，会加快自身的呼吸频率，增加氧气的消耗，很容易会出现头晕等高原反应.除此之外，急速行走，奔跑或是大体力劳动都会加重高反。身体心灵均有收获.

　　连续行走可能会给你的关节和韧带带来问题.这种情况大部分可能与健康问题有关，然而，在长途跋涉中如何做好准备，去应对可能发生的脚痛或关节痛的问题呢？肥胖、背包的重量、硬/笨拙的鞋子和不恰当的肢体语言都可能会导致后来的脚痛。为了防止这样的事情，你必须检查你的体重，背包和鞋子的重量！你不应该承受超重的负荷，因为这会给你的膝盖和关节带来更大的压力.在漫长的一天徒步旅行中水疗(用水洗脚)是治疗脚痛的好方法。如果你的鞋底很硬，鞋垫也可能是一个很大的帮助!

武汉忆程户外运动有限公司

　　武汉忆程户外运动有限公司注册于2018年07月，由几位退伍军人及长期励志于户外运动及户外旅游的户外爱好者创立!公司业务范围包括企业团建承办、拓展训练以及个人户外旅游，旨在为企业员工提升团队凝聚力，为户外爱好者及企事业单位规划安全、好玩的户外旅游路线以及提供专业的企业拓展及户外旅游产品，同时，本公司业务涵盖专业户外旅游业务，作为湖北大众之旅的加盟商，我们具备承接境内外旅游团的资质!本公司已成功服务了来自各企事业单位，国家机关，科研院所，高等学府，社团组织等各类机构，产品内容涉及范围从团队沟通，团队领导力，团队运营管理，团队通用管理技能，企业文化，军事训练，青少年素质拓展，户外体验，主题活动，户外亲子，野外拓展及团队旅游等领域。