说起零食，大家肯定都不陌生，这都是我们小时候的爱好嘛!现代社会发展快，我们生活中零食的种类和口味也越来越多，吃零食对我们的生活的影响也是蛮大的，现在社会的发展那么快，零食也是越来越多，越来越好吃了.吃零食仿佛也是每个人生活中的习惯了，很多人都知道零食对我们的身体是有一定的危害的，但是我们我们吃零食只要注意一下提到的几点，吃零食还是对我们的身体有一定的好处的哦.吃零食对我们身体的好吃还是蛮多的，但是前提是吃健康的零食哦！

　　其实吃点零食有助于满足自己的味蕾，但长期吃大量的零食也有可能会给自己带来很大的伤害.可能会导致我们自己肥胖，因为零食中含有很多添加剂，添加剂可能会导致我们自己消化不良！接下来我们简要说明零食的优缺点！因为零食，我们的味蕾能体验细微的味道差别;因为零食，我们的生活更有味道.因为喜欢零食，所以不需要说食物的颜色变大.适量、及时、适当地吃零食不仅有利于身心健康，还有一些特殊人群必须补充零食来维持健康。事实上，拒绝零食不仅不可能，而且没有必要!

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　　美国一项研究结果认为，科学给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量的调查和研究，认为零食可以更好地满足身体对各种维生素和矿物质的需求。调查显示，三餐之间吃零食的孩子比只吃三餐的同龄孩子更容易获得营养平衡！儿童从零食中获得的热量达到总热量的20%，维生素占总摄入量的15%。获得矿物质占20%，铁质占15%!这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一。学龄儿童：此阶段的孩子正处于长知识、长身体的时期;但由于早晨时间紧张早餐简单而营养较差，或口味单调影响儿童的食欲，这样就直接影响学习效果.

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　　因为零食，我们的味蕾能体验到微妙的味道差异，因为零食，我们的生活更有味道.因为爱吃零食，我们谈“食”色变大可不必，适量、适时、适己地巧吃零食，不但有利于身心健康，而且一些特殊人群必须补充一些“零食”才能维持身体健康！事实上，拒绝零食不仅不可能，而且也没必要！美国一项研究结果认为，科学给孩子吃零食是有益的.美国专家为此做了大量的调查和研究，认为零食可以更好地满足身体对各种维生素和矿物质的需求.调查发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。

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　　其实在快节奏的今天，人们的能量消耗也变得较大了，吃点零食不但补充了身体正常运转的能量，还能促进健康有助护肤美容!脑力劳动者还应适当吃些甜食!糖是大脑的主要能源，吃奶也能增加乳类食物的摄取量，是中国人比较不足的营养成分.乳热低，钙含量高，可使皮肤柔软滋润，肌肉强壮!吃巧克力也不错。新研究表明，吃巧克力后体内发生的化学反应，使心情愉快，增加美丽，有助于控制胆固醇含量，保护心脏!因此零食对我们身体有利也有害，这就要求我们要有选择性的去吃零食。