体育运动对人体三大系统的影响之消化系统适当的运动对促进消化系统发展有很好的影响。相反，会带来不良影响!而经常运动可以增加人体能量物质的消耗!反射性提高了肠胃的消化和吸收功能，运动时，由于横膈肌的大幅度升降活动，可以按摩胃肠，提高胃的消化功能体育运动对健康的好处有哪些运动是运用各种运动手段，结合自然力(阳光、空气、水)和卫生措施，发展身体，提高健康，提高体质，以娱乐身心为目的的的身体活动过程!它是群众性体育活动的主要形式！

　　工作的压力、生活的无奈让我们生活在各种压力之下，体育锻炼可以让我们挥汗如雨的同时释放心里的各种不痛快运动锻炼有利于陶冶情操！人的精神需要寄托，信仰和兴趣是满足物质需求后的迫切需求!运动也是我们托付精神的方法体育锻炼有利于思维的拓展。体育锻炼来源于生活，应用于生活！因此，体育锻炼的方法大多是实践过程中的总结，在进行过程中不仅能开拓视野，还能学到很多新事物!而且我们也会在实施中加入自己的思考和智慧!体育一般具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗、竞争性强的特点！

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　　体育锻炼不仅能增强青少年的体质，还能促进青少年的心理健康，具体表现在以下几个方面!体育锻炼有助于强健身体。生命在于运动，常规运动可以增强人们的协调性、爆发性和灵活性，提高身体免疫力，增加肺活量，促进身体新陈代谢体育锻炼有助于提高团结意识!如今，我们生活的环境越来越复杂，人与人之间的交流越来越少，道德缺乏信任下降.但是，我们必须承认人是集体动物，团结、与人合作是人一生不可或缺的。体育锻炼有利于培养人与人之间的团结协作精神体育锻炼有助于缓解心理压力!

　　一般人的心容积在700毫升左右，运动员在1000毫升以上，生理上被称为工作性肥大!心脏工作肥大，心脏收缩强，每次搏动心血输出量增加.一般人每分钟心跳(心率)约为70次左右,运动员约为60次左右,长跑运动员约为40次左右!体育锻炼可以促进体内组织细胞对糖的摄取和利用，增加肝糖原和肌肉糖原的贮藏.体育锻炼还可以改善身体对糖代谢的调节能力.如在长期体育锻炼的影响下,胰高血糖素分泌表现对运动的适应,既是在同样强度的运动情况下,胰高血糖素分泌量减少,其意义是推迟肝糖原的排空,从而推迟衰竭的到来,增加人体持续运动的时间.

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　　什么样的运动对身体有好的有氧运动:也称为有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供给的情况下进行的运动，身体以消耗氧气的氧化供给为主.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。其特点是运动强度小，持续时间长，提高心肺功能，预防骨质疏松症，调节心理和精神状态，消耗体内脂肪，是健身运动的基本方法。包括快速行驶、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做节奏等舒适的运动方式。无氧运动:在运动过程中，由于运动激烈，运动所需的氧气不能满足身体的需要，此时机体通过无氧酵解来应对能源供给的不足，体内产生过多的乳酸，肌肉疲劳，肌肉和关节疼痛！