体育锻炼不仅能增强青少年的体质，还能促进青少年的心理健康，具体表现在以下几个方面!体育锻炼有助于强健身体。生命在于运动，常规运动可以增强人们的协调性、爆发性和灵活性，提高身体免疫力，增加肺活量，促进身体新陈代谢体育锻炼有助于提高团结意识!如今，我们生活的环境越来越复杂，人与人之间的交流越来越少，道德缺乏信任下降!但是，我们必须承认人是集体动物，团结、与人合作是人一生不可或缺的！体育锻炼有利于培养人与人之间的团结协作精神体育锻炼有助于缓解心理压力。

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　　工作的压力、生活的无奈让我们生活在各种压力之下，体育锻炼可以让我们挥汗如雨的同时释放心里的各种不痛快运动锻炼有利于陶冶情操。人的精神需要寄托，信仰和兴趣是满足物质需求后的迫切需求！运动也是我们托付精神的方法体育锻炼有利于思维的拓展。体育锻炼来源于生活，应用于生活！因此，体育锻炼的方法大多是实践过程中的总结，在进行过程中不仅能开拓视野，还能学到很多新事物!而且我们也会在实施中加入自己的思考和智慧!体育一般具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗、竞争性强的特点。

　　体育运动对人体三大系统的影响之消化系统适当的运动对促进消化系统发展有很好的影响！相反，会带来不良影响。而经常运动可以增加人体能量物质的消耗.反射性提高了肠胃的消化和吸收功能，运动时，由于横膈肌的大幅度升降活动，可以按摩胃肠，提高胃的消化功能体育运动对健康的好处有哪些运动是运用各种运动手段，结合自然力(阳光、空气、水)和卫生措施，发展身体，提高健康，提高体质，以娱乐身心为目的的的身体活动过程.它是群众性体育活动的主要形式！

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　　青少年参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的感情体验和明显的意志努力!因此，通过体育运动，有助于培养青少年勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想风格，培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，培养机智灵活、稳重果断、谦虚谨慎等意志品质.使青少年保持积极健康的心理状态。积极参加体育课的各种课外娱乐活动，有利于青少年的健康，为健康心理提供的物质基础!对青少年的身心发展起着积极的作用！体育运动可以促进身体形态的发育，改善人体功能，提高运动能力，提高青少年的认识水平，培养良好的情绪和意志质量，形成良好的性格特征发挥积极作用。

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　　说起体育对人体的影响及作用，相信大家都知道的，适当的运动可谓是好处多多.体育对人体三个系统的影响对心血管系统适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险率减少.体育运动对人体三个系统的影响呼吸系统经常参加体育锻炼，特别是做扩张胸部的运动，加强呼吸肌的力量，扩大胸廓，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量的增加，频繁的深呼吸运动，促进肺活量的增加，经常参加体育锻炼的人，肺活量比普通人高。

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