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羌活,独活。
人参 *善补气的莫过于人参,选用人参前要着重了解个人体质。如体质偏寒者,可吃人参;体质偏热者,则应吃西洋参。用砂锅小火慢炖,或切片后泡水饮用,每天5—10克。但不宜与茶和萝卜同食。 当归 当归不但补血,还有通大便的作用;其补血作用良好,男女皆宜。入药每日5—15克,既可饮用当归口服液,也可食用药膳“当归炖鸡”。 枸杞 枸杞具有明目润肺、滋补肝肾、抗衰延年之效。除了煎水、泡酒、煮粥之外,也可似“葡萄干”生食。每日一般3—10克。 冬虫夏草 冬虫夏草善*阳,其用途很广,除有定喘化痰作用外,更可提高人体*力。*适合老年慢性咳喘病患者长期服用,可研细粉,每日温淡盐水送下,每次3—5克。 甘草 甘草具有*压、*脂、抗基因突变、*的作用,是非常好的抗衰老中药。如果与蜜一起放到锅里加热拌炒成“炙甘草”,则具有益气补中的功效。现代人工作压力大,饮食生活不规律,思虑过度,很容易出现疲劳、乏力、没有食欲、失眠多梦、胸闷气短等症状,可以将炙甘草与人参、白术、茯苓、阿胶、大枣等同用。