中药泡脚体质较寒的女性朋友，可以在睡前用艾叶、肉桂、葱白煎汤泡脚。痛经、月经失调的女性朋友，可以选择肉桂、川芎、生姜等，水煎后泡脚.宫寒怎么调理造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性，由于体内阳气不足，就容易出现宫寒.另一方面，生活习惯也会造成宫寒.有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒！

　　性爱可舒缓痛经:夫妻生活时所释放的荷尔蒙能松弛引起痛经的拉力！性爱可以帮助延寿:有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿,当中于美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上,夫妻生活有益健康。性爱对心和血液循环系统有禅益:性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动,可对心血管系统达到良好的运动量！史密夫博士表示,偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法,因此有"一周夫妻生活三次,心脏病不上门"之说!

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　　女孩为什么有男朋友后气色会变好因为性爱可摧毁压力,舒缓紧张:在进行性爱的过程中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力！这个反映甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中!性爱可以帮助你入睡:性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是引擎,引你驶入梦乡！肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显的有助于休息和睡眠!性爱可以保持青春:英国药物研究中心的医生兼舞蹈专家约翰说:假如你不使用你的器官,那么它会倾向于退化.

痛经性宫寒的症状有哪些

　　其实除了不注意保暖，喜欢吃寒凉食物，还有一些坏习惯也是导致女性宫寒体寒的原因。经常熬夜熬夜是现代人群非常常见的生活状态，女性朋友也是如此.很多女性喜欢晚上熬夜追剧，熬夜唱K，熬夜玩手机，长此以往，很容易导致生物钟紊乱，身体内分泌失调，对健康极为不利！乱减肥一些女性朋友，减肥不科学，过量节食，乱吃减肥药，每天不吃主食，只吃水果蔬菜，这样做，会耗损肾阳，损伤身体，使身体状态虚弱，也易导致“宫寒”体质的出现。

　　不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来!还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。快步走宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳！其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质！快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖！济南杏林中医院专家提醒：日常生活中，注意个人卫生，每天用清水清洗，不要用洗液冲洗，注意性生活清洁，经期不要性生活，坚持锻炼，保持好心情，定期进行检查，预防疾病的发生，多了解相关妇科知识，学会科学对待，照顾好自己，以免被谣言所蛊惑呀!

　　每逢到了夏季或天冷的时候，很多女生都不爱注意自己的身体或保暖问题。夏季因为炎热，贪食冷饮冷品；秋冬季节为了漂亮而穿的很少。要知道，长时间食用生冷食物或长期不注意保暖，很容易寒气入侵，造成宫寒体寒!如果此时不及时调理，就会引发更为严重的疾病出来!宫寒起初只是因体内有虚寒所致，其表现的症状为手脚冰凉，月经量少、痛经，经期推后，有血块，发展至后期会出现卵巢囊肿、子宫肌瘤，子宫癌等实寒证，可以理解为是体内无形的气血转化成有形的物质，而这种物质是对我们人体有害，造成我们身体器官功能不能正常工作的有害物质!

　　那么，患了宫寒应怎么调养呢?饮食调理在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物放置一段时间再吃，在吃冷食之前先吃一些热食垫一垫!平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等!也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下.注意保暖宫寒的女性日常要注意保暖！夏天常在室内吹空调的女性，披一件外套或披肩，以免肩膀受凉!