小满刚过，我们临床上颈椎病手术就开始增多了.那么夏季为什么那么容易触发颈椎病的“逆鳞”呢？以及我们应该怎么预防呢？下面由我简单谈谈！椅的高度十分重要，应依个人身高调至可以坐直同时看清路况.太高容易低头驼背，太低则容易造成头部前倾，都会造成颈椎的压力以及肩部的紧绷!调节椅背与腰垫臀部尽量坐到接触椅背，也就是说人体和座椅的接触面积要尽量多。另外，可在腰部加上腰垫，一般腰垫常常支撑力不足，可以将大浴巾对折后卷成圆筒状垫於腰部！

　　夏季天变长了，人们娱乐活动也增多了，比如聚会、广场舞等，那在长时间的久坐和高温高湿的环境影响下，颈椎病就容易迅猛来袭.因此建议大家避免颈部长时间处于同一姿势，无论是工作还是学习，娱乐，都应该在一小时内适当活动颈部，给予颈部放松的时间。三，与夏季一起来袭的还有健身热潮，那么盲目跟风就会带来不可预知的伤害!运动确实有益于人体健康，颈椎病患者也可做一些颈椎保健操锻炼，从而加强颈部，以及附近的肌肉力量、增加肌肉的耐疲劳度和巩固颈椎的稳定性.

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　　但是运动对于颈椎的恢复并没有明显的效果，很多时候是需要专业的治疗，经过阶段性的疗程后慢慢康复!运动只有对于颈椎病康复的人，起到维持健康的颈部状态的作用。“运动治百病”的理论实际上是站不住脚的.熬夜已然成了生活常态，偶尔熬夜对身体伤害不是很大，但是长期熬夜容易导致身体免疫力低下，极易受到外界病原体感染.并且随着个人精神状态变差、由内而外的身体机能也会随之一天不如一天！所以颈椎病患者一定要注意休息，不要熬夜，给予颈椎充足的休息时间.

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　　伸懒腰！身体的肌肉本身是有弹性的，长时间的工作身体就会产生一些乳酸，一些肌体的病理物质，出现僵硬，慢慢症状就出现了!十点十分锻炼操.放松站立，双手上举并自然分开如钟表的两个指针，指向十点十分方向，用力向上举，颈部放松，头部向上抬起，做仰望状，坚持2分钟，放松，重做下一组，每次坚持3-5次即可.做操时应注意颈椎要放松，双手上举不能放松，要持续用力.夏季颈椎病高发，做好这五点，别再猛戳颈椎病的逆鳞了！夏季是颈椎病的高发季节，受温度、湿度的影响，稍有不注意，颈椎病就犯了!

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　　左右交换.肩胛骨内收双手臂放松，将双侧肩胛骨往内收缩，感觉像要将两侧肩胛骨碰在一起的动作，维持5秒！注意做动作时勿憋气。骨盆的钟摆动作将骨盆缓慢有节奏的往前与往后倾，也就是腹肌与腰背肌的交互收缩！注意上半身应保持不动!哪些职业应特别注意颈椎问题？财务工作者、教师、文秘、维修人员、司机等都比较容易出现颈椎问题!哪些原因导致夏季颈椎病的频发？温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕。天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病.

　　调节椅背时，应注意方向盘的高低与距离应满足驾驶者的身体条件.以将双手往前平伸，两手手腕正好放在方向盘的上缘，此为合适的距离!握方向盘应刚双手轻握“3点”与“9点”的方位，双肩放松双肘自然下垂，此时肘部应该微屈30度左右！调整座椅的前后移动双膝应该屈曲90度左右，膝盖位置应该比臀部略高。下车不要着急上下车时不要太急，下车时，全身先向外转，两脚着地后再下车；上车时也一样，只是把程序倒过来，先背对车门坐下来，两脚一起与身体转动，以免扭伤腰部! 上述案例表明，以软件为中心并配合模块化I/O硬件的方式已经渐渐成为测试测量仪器行业的一个趋势，而这正是NI一直以来就在大力推广的虚拟仪器技术（VI）。“这彰显了30年来NI所坚持的道路的正确性。”NI中国市场经理朱君女士在上海与业界媒体见面时表示，“在NI提出‘虚拟仪器技术’这一概念的时候，许多人都认为它不可能成为主流技术。而今天我们看到的却是，VI不但成为了测试测量行业的发展方向，而且很显然，测试测量行业已经进入仪器技术2.0（Instrumentation 2.0）的时代。”