也可以与主食一起吃,给主食增加酸甜味的口感,建议在米饭或粥做熟后再加入几粒果干,以免长时间高温加热,损失果干中的营养或破坏口味.生活中很多人都喜欢吃水果,不仅口感甜美多汁,而且还能补充人体所需各种营养,有利于我们的身体健康!其实水果不仅可以吃新鲜的,有些水果晒干之后,当零食吃也很美味!比如今天要说的这5种水果,晒成干后比新鲜的还好吃!营养有嚼劲,留到冬天当零食吃非常的合适.猕猴桃干第一种要说的水果就是猕猴桃了,把它晒成猕猴桃干后,非常的好吃!
其果肉紧紧包裹在厚皮中,通常为黄色或绿色,成熟时可染成红色,粉红色,紫色或黑色!加工香蕉干原料要求有较高成熟度,也就是达到食用成熟度,色香味佳时期!因为制作比较麻烦,所以很多人都懒得做,直接买现成的,不过什么样的香蕉干好吃呢?小编推荐这款香蕉干,每一片都酥脆香甜,有着浓浓的香蕉味,真的是让人垂帘千尺,喜欢吃香蕉干的小伙伴们赶紧行动起来吧。菠萝,作为常见的热带水果,肉色金黄,香味浓郁,甜酸适口,清脆多汁,受到大众欢迎和喜爱.
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不过火龙果除了可以直接吃以外还能制成果干,用它制成的果干方便使用和携带,而且保留了火龙果中的丰富,能保健身体延缓衰老!建议给小宝宝尽量选择新鲜水果,让宝宝感受新鲜水果的口味、形状、大小等!3岁以后可以给孩子尝试“纯果干”,也就配料表只有水果的果干,或者家庭自制的水果干!水果干没有特别的推荐量,但是首先不建议以果干代替新鲜水果,少量品尝就可以了,比如相当于干枣一个,蓝莓干一小把就可以了!水果干除了直接吃,还有很多不错的吃法,比如:用橘子片、苹果片泡水喝;蓝莓干、草莓干放在酸奶中食用等!
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还有一些蓝色、深红色、黑紫色的水果中富含花青素等抗氧化成分,也会大部分保存并相对被浓缩。这也是人们热衷于吃蓝莓、蔓越莓、黑加仑等果干的原因之一,因为这些水果中果皮的花青素和膳食纤维更丰富.水果干有利也就有弊,新鲜水果经过「脱水」做成水果干后,里面的水溶性维生素,比如维生素C、B族维生素会受到不同程度的损失。但是总体上看,水果干的营养价值还是不错的!另外值得注意的是,水果变成果干时,因为糖分被浓缩,单位体积的果干能量也相对高。
比起吃水果,是不是吃水果干要更为方便一些?快乐的日子里满袋的水果干就是满满的幸福感。有些人觉得水果干肯定不如水果有营养,但其实,水果干在制作的过程中,所流失掉的只是它的水分,它的营养价值还是可以保留住的.俗话说浓缩的是精华。水果干就是那个精华。在所有水果干里面,个人喜欢吃的就是芒果干了!它虽然没有了一整个芒果吃下去时那样爽快的口感,但是,它那清爽的嚼劲,一样的芒果味,也让这芒果又有了新的吃法.香蕉是大自然母亲预先包装好的*好的零食之
就算是罐头里的也很少了~
你看汇源果汁为了保留营养,都是新鲜的水果,冷榨取~
再想想这些加工的水果干~估计剩下的不多了!
1,水果干大部分干燥,或者油炸所以容易破坏营养物质
2,新水果的维生素含量更高,
这些大超市里都有啊