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对大脑血流量的测量表明,长时间的坐姿会降低大脑的血流量,而短时间的快走就能恢复大脑的血流量,每30分钟就去走一走的效果佳
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一项研究表明,高强度运动之后,参试者在记忆力测试中成绩更好而且他们在预防死亡方面收获了几乎一样的好处,全因死亡风险降低32%-35%
现代生活中很多人的工作就是从早到晚坐在办公桌边
研究者表示,锻炼很便宜,你不需要昂贵的健身房会员资格,也不需要每天跑10英里;之前对动物和人类的研究表明,经常锻炼可以促进大脑健康