腰肌劳损怎么办目前腰肌劳损的治疗主要是以保守治疗为主，包括生活方式干预、药物治疗、理疗等。建议腰肌劳损或者怀疑是腰肌劳损的患者，一定要到正规医院检查，诊断明确之后，再进行治疗，以免延误病情!患者在日常生活中需要注意自我生活方式的调整，可以通过自我运动进行治疗，比如游泳、“小燕飞”这些动作可以减缓肌肉的损伤，生活中用正确地姿势去搬运东西、不要搬重物、不要让腰椎过度地负荷、注意保暖、不要久坐等均对腰肌劳损的缓解有一定的作用.

　　什么是腰肌劳损腰肌劳损医学上又称为慢性的下腰痛或者是功能性腰痛，还有一种名字就叫腰臀肌筋膜炎，腰肌劳损它在实质上就是我们腰背部的肌肉、筋膜以及骨膜的慢性劳损导致的慢性下腰部疼痛.它的主要临床表现就是腰部的酸痛胀痛这种疼痛，它可以在劳累的时候加重休息的时候减轻，也可以在比如天气变化下雨阴天的情况下进行加重，症状反反复复地发作这个就是我们所说的腰肌劳损！腰肌劳损的原因腰肌劳损的病因如下：一，急性腰扭伤后治疗不及时，处理方法不当，是腰肌劳损常见的原因；二，腰部慢性积累性损伤，比如因为职业的原因，需要长期弯腰操作，或因姿势不正确，使腰部肌肉长期处于牵拉紧张状态，产生腰肌劳损；三，不良姿势，比如久坐、久站，从弯腰位到直立位手持重物、抬物，都可以使腰背肌肉长期处于高张力的状态，久而久之就会导致慢性的腰肌劳损；第四，气候环境条件也会有一定的影响。

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　　怎样预防腰肌劳损？腰肌劳损的症状发作往往与我们腰部的保养不善，比如说长期的，保持一个姿势的工作或者是负重增加，腰部的负担增加重所引起的，因此如果在我们工作和生活当中，没有注意到腰部的保养和功能锻炼，腰肌劳损的症状就会反复的发作，它有一种由急性期向慢性期，到缓解期又到发作期，这样的一个过程，因此要预防腰肌劳损的反复发作，还是以我们日常的生活学习和工作习惯以及腰部的保养息息相关!发展中的盘锦骨科医院，医疗设备齐全，服务管理科学规范，骨病教授专家荟萃，打造骨科品牌医院.

　　什么是腰肌劳损腰肌劳损就是腰背部的肌肉劳累或损伤之后，出现了各种腰背部的不适，其实它的本质是腰背部的肌肉和其附着点筋膜的一种慢性损伤性炎症，也是一种无菌性的炎症。有些时候腰肌劳损跟椎间盘突出、椎管狭窄难以鉴别，但是这种病人一般并没有椎间盘突出或者椎管狭窄的病史，也没有腿的疼痛，主要还是腰背部的不适，揉一揉或用个热水袋暖一暖，可能觉得症状有所缓解，在医院拍一些片子、核磁、CT没有看到明显的椎间盘的退变，这种情况下一般都是都是腰肌劳损!

　　还有一些患者长时间、从事重体力劳动或者弯腰从事劳动不正确姿势下长时间劳动会导致腰肌长时间疲劳，出现腰肌劳损!判断腰肌劳损有以下几点一、如果你坐久了，站久了之后就感觉腰部特别不舒服，主要表现为酸胀疼痛无力，腰部难以支撑整个身体；二、每天早上起来的时候腰特别舒服，但是越到下午或者晚上的时候，腰就开始不舒服了；三、通过一些常见的药物治疗能明确的缓解；第四、只是仅仅表现为腰部的不舒服，没有双下肢的疼痛麻木!