2、导致肥胖夏威夷果风味好，很容易吃多.而夏威夷果的热量很高，含有很多油脂，长期大量吃会引起身体热量过多，脂肪堆积，导致肥胖甚至是肥胖病症.3、消化不良夏威夷果含有的营养素丰富，一次性多吃也不能使所以营养素全部吸收，就可能引起消化不良，出现营养浪费和腹痛腹泻情况!夏威夷果的食用禁忌：1、由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃!2、嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理.

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　　夏威夷果好不好吃碧根果和夏威夷果哪个比较好吃.每个人的口味都不一样，需要你自己都吃一下，自己判断哦!都属于干果系列，具体哪个好吃，每个人口味不同，个人感觉夏威夷果入口柔化比较好吃，仅属个人口味当然夏威夷果啦~好剥皮还有奶油香味夏威夷果吧，个人感觉，有点像核桃一样的!根据个人口味不同。个人觉得碧根果好吃点夏威夷果怎么吃常见的方法就是直接去吃，也可以做菜吃，做法如下：主料：百合、西芹、夏威夷内果、白果辅料：油容适量、盐适量、胡萝卜适量、鱼露适量、蒜片适量1、百合剥开后洗净，西芹摘选干净胡萝卜去皮切片!

　　经高温炭烘，果肉颜色都会发生变化.如同烤面包的“美拉德反应”，是一个道理，至于爱吃哪种看自己喜好喽!3、再尝果仁，是否脆而滑，脆滑为好。现在市场上卖的夏威夷果一共有三种口味：原味、盐焗味、奶油味。原味夏威夷果：刚入口有一股油腥味，很清淡，口感清脆，格外香!盐焗味夏威夷果：这个没有试过，不过应该就是不会像原味那么淡，适合喜欢口味重的!奶油味夏威夷果：就是一股奶油味，也是很香的!当然是根据自己的口味来挑选夏威夷果！

　　6、夏威夷果吃太多会上火！适量吃就好，不要一次性吃太多。虽然夏威夷果可以补充钙、铁、锌、硒、维生素等，含量比较丰富，但吃也要有个限制，孕妈妈们尤其要注意！夏威夷果夏威夷果在陕西不太适合种植，陕西气温和降雨量不能满足夏威夷的生长所需，内因此不适合种植。澳洲坚果原产于澳大利亚，属山龙眼科，坚果属植物，常绿乔木，素有“干果”的誉称!根系分布浅，抗风能力弱，适生长气温10-30℃，适宜气温15-30℃，低于10℃或超过30℃对坚果生长不利。

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　　4促进维生素吸收坚果中含有人体必需的脂肪酸，它能够促进脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感！不少坚果对身体非常有益，集合了植物的营养精华，含有丰富的矿物质、维他命E和B群，能给皮肤增添从内到外的光泽.而坚果中含有的油脂属于不饱和脂肪酸，能减低胆固醇，也能保护我们的心脏!不少医生更建议吃坚果来治疗便秘，因为里面的膳食纤维和油脂共同作用，有很好的润肠效果，其实在某种程度上是能够帮助瘦身的.虽然有这样多的好处，却并非说可以无节制地吃坚果，因为它们的单位热量很高，边看电视边狂磕两斤瓜子是一定会胖的。

　　营养学家建议每天吃刚好自己的手能抓握一把的量，好在早餐或上午加餐的时候吃，带来的饱足感能帮助降低午餐的食量!像我这样切碎加在沙拉里面，或者用在烘焙当中也很好，只需要几颗就能增加香脆的口感!夏威夷果一天吃几个才正常夏威夷果一天可以食用20克左右，大概在4-5颗，也不要超过6个，因为坚果中的油分较高，有润肠的作用，吃太多会拉肚子。一天食用4-5颗，既能补充身体营养素和饱口福，又不会引起其他不适的症状。拓展资料：夏威夷果吃多了有什么坏处？1、容易上火夏威夷果是炒货食物，偏燥热，吃多了容易上火，可能引起牙龈肿痛、咽喉痛，甚至是口腔溃疡等!