一些中老年人刚进入10月，发现皮肤明显干燥粗糙，白屑掉落，局部瘙痒难以忍受，很痛苦如何改善这种情况？多喝水，多吃水果，在室内放水，打开加湿器，提高空气湿度!不要每天洗澡，也不要每次洗澡都用肥皂和沐浴露.经常洗澡和经常洗澡，皮肤表面有润泽保护作用的皮脂层会被洗掉，皮肤会变得干燥.洗完澡后，应立即涂抹具有保湿作用的润肤霜，保护皮肤外伤到了冬天，中老年人的活动大幅度减少，有些中老年人整天呆在家里。由于活动量大幅减少，关节容易僵硬，协调能力也会变差！

　　在食物补充养生中，醉酒流动的是旧火美汤!沙参玉竹老鸭汤是广东传统名菜，特别适合病后体虚和阴虚者食材：鸭、沙参、玉竹、生姜步骤：步骤：步骤：鸭子洗净后切块，冷水放入锅中煮至沸腾除去浮末和浮油，加入沙参、玉竹和生姜转小火，慢慢煮2小时，加少量盐出锅提示：感冒时不宜喝此汤此外，清亚灵官方微博@清亚灵健康管理员也提供了很多养生食谱，点击就能看到多种运动强身健体在漫长的历史中，诗人一到秋天就喜欢登高!在秋高气爽的日子里，登高观望，既能锻炼身体，又能舒适，不舒服.

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