均衡发展器材

均衡发展器材一般主要分为几种类型：1、力量型的，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式；2、弹跳型器械，竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。3、灵敏型器械：脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。4、柔韧型器械：站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。5、耐力型器械：类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。但是总体来说要根据自己的身体素质去组合使用才有更好的效果，不能运动过量了。

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