跌打损伤

跌打损伤包括刀枪、跌仆、殴打、闪挫、刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，也包括一些内脏损伤。在此主要以软组织损伤为主。跌打损伤症状在日常生活中，跌打损伤对于有些人似乎是家常便饭，泛指人因跌、打、碰、磕等原因所致的软组织损伤，以肿胀、疼痛为主要表现。有些人发生跌打损伤后，急于诊治，往往使用药物熏洗，其实有时候这样做极易事与愿违。不但没有疗效，而且病情会越来越严重。经受直接外伤，或者间接外伤以及长期劳损的组织，出现了微循环障碍。由于毛细血管壁渗液或者出血，造成了组织的血液沉积物的形成，而发生了无菌性炎症，致使组织肿胀疼痛。如果不能促使血液沉积物的吸收，就会产生粘连。肌肉、肌腱的粘连会发生缺血性挛缩，关节内外的粘连，就引起了关节的强直。因此增强病人的胃气，提高气化功能，是治疗跌打损伤的关键所在。（1）扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉，引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。（2）挫伤指直接暴力打击或冲撞肢体局部，引起该处皮下组织、肌肉、肌腱等损伤。以直接受损部位为主。颈、肩、肘、腕、指间、膝、跺、腰等部位都可引起扭挫伤。其中腰部扭挫伤较为常见的，腰部伤筋疾患，多见于青壮年。跌打损伤轻者伤及肌肤，多于短期内痊愈；重者伤筋动骨，创面污染，或出血过多，而致血虚气衰，甚至伤及内脏，生命垂危，病期较长。跌打损伤的预防1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。2.护腕、护膝，护踝等是必要的。3、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。5、你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。6、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。7、参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群8、应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。9、掌握科学的用力知识、防止用力不当。10、不要过度劳累、防止肌肉因肌肉疲劳导致的损伤。