另外，海带的饱腹感也很强，经常食用海带还可以预防贫血、调整内分泌失调!生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦.黄瓜性凉，味甘，入脾、胃、大肠经，容易产生饱腹感，且所含丙醇二酸又能抑制糖转化为脂肪，所以是较好的减肥蔬菜之一!冬瓜含丰富的维生素C、钾等营养成分，低热量、利尿消肿的作用。冬瓜和黄瓜一样，也含有能阻止人体发胖的丙醇二酸！

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　　肥胖者大多水分过多，而冬瓜还可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝可以减肥。苦瓜具有美容消暑的作用，其钾含量较高，有利于消除水肿，抑制脂肪吸收，是出了名的“脂肪杀手”。想减肥的仙女们不妨试试苦瓜，不仅可以减肥，还能增强表层肌肤的活力，让皮肤又嫩又滑.以上的蔬菜都是适合减肥人士吃的，但还有一些蔬菜减肥人士少吃!6个信号预示身体“垃圾”超标，宣络堂减肥瘦身每天，我们的身体都在进行新陈代谢，把不被需要的、没有营养的“垃圾”物质排出体外，保持着体内的清洁和健康。

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　　吃酵素排出身体各部位垃圾补充酵素可以逐渐有效的清除肠内堆积毒素，清除肠毒!酵素有助于抑制有害细菌在肠内的繁殖，平衡肠道菌群，减少毒素提高肠道机能及恢复肠道正常的PH值，缓解并治疗肠道疾病。酵素是我们身体中的重要物质，其重要性远远高于人体内的其他微量元素.酵素参与着细胞的新生，降低血液粘稠度!酵素所含有效成分具有改善微循环和增加血流量，促进血液细胞的新陈代谢，从而达到改善皮肤的代谢功能,抗衰老有效防止色素沉着，阻止血管发生病变，延缓老年斑的发生.

　　肝脏是分解酒精、药物和营养的重要器官，如果肝脏“垃圾”超标，首先会导致内分泌失调.痤疮：皮肤“垃圾”超标微量元素缺乏、精神紧张、不合理的饮食都有可能让皮肤代谢失调!“垃圾”物质堵塞毛孔和毛囊，就会引发痤疮.口臭：脾胃“垃圾”超标口臭，这可能就是脾胃“垃圾”超标的一个信号。脾胃弱的人，消化功能就不好，食物分解不完全，残渣总是残留在胃里，就会散发出臭气，上升到口腔里.咳嗽：肺部“垃圾”超标肺部“垃圾”超标，较直接的表现就是咳嗽、痰多，这是机体自身的一种保护性反射动作，是肺部在努力自我清洁的表现!