连续行走可能会给你的关节和韧带带来问题.这种情况大部分可能与健康问题有关，然而，在长途跋涉中如何做好准备，去应对可能发生的脚痛或关节痛的问题呢？肥胖、背包的重量、硬/笨拙的鞋子和不恰当的肢体语言都可能会导致后来的脚痛.为了防止这样的事情，你必须检查你的体重，背包和鞋子的重量！你不应该承受超重的负荷，因为这会给你的膝盖和关节带来更大的压力。在漫长的一天徒步旅行中水疗(用水洗脚)是治疗脚痛的好方法.如果你的鞋底很硬，鞋垫也可能是一个很大的帮助.

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　　以下是徒步旅行中常见的5个问题和补救措施!水泡当皮肤水分由于不断摩擦而被剥夺时，皮肤表面就会出现水泡!这是徒步旅行中常见的问题!跑鞋、袜子、湿度和清洁度一旦发生问题，可能会导致水泡.为了避免这种情况，你必须始终穿结实而柔软的鞋子，让空气流通，保持双脚湿润！必须避免穿又重又厚的鞋子，以及新买的鞋子.事先把鞋子弄破，或者考虑穿同样的旧鞋.徒步旅行时休息一下，脱下鞋子一会儿，或者用水洗脚!脚痛/关节痛脚痛或关节痛在任何艰苦的跋涉中都很常见！

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　　疲劳疲劳是身体或精神极度疲劳的结果！靠着有限的食物/水供应，背着沉重的背包走一整天，不是一件容易的事情.徒步旅行可能会对你的健康造成损害，因此，在徒步旅行中补充水分和摄入足够的卡路里可以防止疲劳.徒步旅行中重要的三件事是：食物、水和睡眠.至少4升水、3顿丰盛的大餐、含有能量棒或高能量补充剂的零食，8小时的良好睡眠等，会在让你长途跋涉中不那么辛苦。忆程户外运动有什么优势？品质团建，六大核心服务---为团队保驾护航!

　　消费保障全程无任何隐形消费和附加消费，服务体验过程中有任何问题，可拔打投诉电话申请全额退款!每个公司、团队都有其不同的特点，定制团建/旅游活动是非常有必要的，优势如下：创意项目意义非凡专业策划书设计专业培训师掌控流程凝聚团队提升效率趣味体验乐趣加倍户外运动有些知识并不是大家“想当然的”，其中有很多知识可能和大家所熟识的不同，比如下面这12条户外旅行冷知识，希望能对你了解户外有所帮助。迷路时，走水不走旱！

　　所有产品均以“体验”为核心特色，产品项目都具有高度的趣味性和实践性，为企业打造精英的团队，为团队熔炼出时代的精英。随着我国人均收入的增长，人们生活水平的提高，越来越多注重个人生活品质的精英消费者喜欢上登山、徒步、露营、滑雪之类的户外活动项目，这些项目有着很大的挑战性和刺激性.户外运动已经从小众化、专业化，发展成全民性的休闲娱乐活动，与之相适应的，是户外运动产业的蓬勃发展！本公司非常欢迎各位企业老板、户外旅游爱好者以及团队企业前来咨询和洽谈合作事宜，谢谢.

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　　户外旅行的时候，遇上迷路这种情况，那该怎么办呢？迷路的时候，完全找不到方向的情况下，那小溪或者河流就是好的向导。一方面，水能有效延续生命，另一方面是因为人往往逐水而居.大叫大喊容易高反！到了3000米以上的地区，大部分人会出现高原反应.如果这时候在高原地区大喊大叫，会加快自身的呼吸频率，增加氧气的消耗，很容易会出现头晕等高原反应。除此之外，急速行走，奔跑或是大体力劳动都会加重高反。身体心灵均有收获!