你可以约对方做一个详细的深入沟通，方式有很多，见面、电话、信息都可以，当然好是见面，这时候情绪和感情更能发挥作用！在沟通中把你这段时间想的，关于问题，关于感情，关于以后，彼此交换意见!同时让对方看到你的改变和决心，见面后的相处，如果你真的变得更加理智和从容，对方会感觉出来的，一句话和一个行动比你费口舌做多少保证效果都好！好能建立起一个双方更加信任和稳定的共识，这样地复合会比以前的感情更好，也更加坚固，彼此都会会变得更加珍惜。

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　　你要明白的是，即便是前任提的分手，但他同样会难受，同样会不习惯！因为即便他由于某些问题不再爱你，但分手同样让他失去了“一个爱他”的人!相信我，没有人面对“失去”会不难受，不痛苦的！这在心理学上叫做“损失厌恶”.但是，他又必须要求自己不去想你，不去过于主动的联系你，不去回头找你。因为那个导致你们分手的大问题还没有解决!他如果此刻回头，表现得想你甚至还爱着你!你会反思、总结或者重视那个大问题吗？当你表现得歇斯底里，死缠烂打，一副没了他你活不了的时候!

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　　在挽回时，也有一些方法对于挽回来说毫无益处，比如负面情绪的持续传递，同样也是常见的让对方产生情绪筑墙的主要原因之分手后的眼泪攻势，不停的告诉对方分手后你有多么痛苦，没有他了之后你的生活多么灰暗，寸步难行，每天夜不能寐，食不下咽.一般用这样方式的女孩子的心理，大部分是想利用对方的同情和愧疚来挽回感情，但是在对方看来，其实就是想要挽回他.从心理学角度来讲，这样的方法也许一开始会有点作用，会有一部分人真的产生愧疚，去做一些补偿行为，但是，你必须明白，爱情不是靠可怜得到的，靠这种扮可怜，即使暂时复合，多数也会很快再次被分手！

　　给自己一点自信!你要清楚的知道，无论你此刻觉得自己犯过多大的错又或者性格多么糟糕!他也依然认真爱过这样的你.你身上本来的闪光点，足够他喜欢，足够成为让他和你在一起的理由.你之所以会被分手，不是因为你太烂，而是因为【有个问题，你暂时没能力解决而已】!所以，没有能力，去获得能力就好！暂时解决不了的问题，想办法解决就行!只要如此，他就失去了和你分手的理由!也只有如此，你自己的感情，才不会一次次重蹈覆辙！没有经营不好的感情，只有经营不好感情的人，多学习经营感情的方法，才能把自己的婚姻经营的更好。

　　沟通之后如果能够直接复合是好的，如果因为以前的问题确实没办法一下解决，负面情绪也没完全消除，还不能马上重回情侣关系，那也不要紧，一次有效的沟通已经是一大进步，这时候不要失控，管理好自己的情绪。继续展现自己改变后的形象，或者展示出那些你已经改变了的缺点，加强对方的认知，让对方相信你真的改变了，问题真的可以解决，让对方去相信还重新在一起会更好，有信心去共同维持一段不错的感情，没有人会拒绝，这时候即使你不再开口，对方也会愿意回头！