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比起吃水果,是不是吃水果干要更为方便一些?快乐的日子里满袋的水果干就是满满的幸福感.有些人觉得水果干肯定不如水果有营养,但其实,水果干在制作的过程中,所流失掉的只是它的水分,它的营养价值还是可以保留住的。俗话说浓缩的是精华!水果干就是那个精华!在所有水果干里面,个人喜欢吃的就是芒果干了!它虽然没有了一整个芒果吃下去时那样爽快的口感,但是,它那清爽的嚼劲,一样的芒果味,也让这芒果又有了新的吃法.香蕉是大自然母亲预先包装好的*好的零食之一!
也可以与主食一起吃,给主食增加酸甜味的口感,建议在米饭或粥做熟后再加入几粒果干,以免长时间高温加热,损失果干中的营养或破坏口味!生活中很多人都喜欢吃水果,不仅口感甜美多汁,而且还能补充人体所需各种营养,有利于我们的身体健康!其实水果不仅可以吃新鲜的,有些水果晒干之后,当零食吃也很美味.比如今天要说的这5种水果,晒成干后比新鲜的还好吃!营养有嚼劲,留到冬天当零食吃非常的合适.猕猴桃干第一种要说的水果就是猕猴桃了,把它晒成猕猴桃干后,非常的好吃.
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因此果干不能一次吃太多,避免糖分、能量在不知不觉中摄入过多!水果干一般是将新鲜水果整粒或切片之后烘干(风干、烤干)、冻干或晒干制成,这样简单的制作,只是去除了水分,以及一部分的水溶性营养素,不会影响大部分营养成分。这类水果干可以适当给孩子吃。另外有些水果干在制作过程中,除了简单去除水分,还会通过加盐、加糖、加香料或者油炸,以延长保质期和提升口感!这类水果干就不适合给孩子吃了.另外,菠萝在加工过程中可能会经盐水浸泡后再烘干,所以,菠萝干即使配料里只有新鲜菠萝,也建议能不吃就不吃,能少吃就少吃.
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不过火龙果除了可以直接吃以外还能制成果干,用它制成的果干方便使用和携带,而且保留了火龙果中的丰富,能保健身体延缓衰老.建议给小宝宝尽量选择新鲜水果,让宝宝感受新鲜水果的口味、形状、大小等!3岁以后可以给孩子尝试“纯果干”,也就配料表只有水果的果干,或者家庭自制的水果干!水果干没有特别的推荐量,但是首先不建议以果干代替新鲜水果,少量品尝就可以了,比如相当于干枣一个,蓝莓干一小把就可以了。水果干除了直接吃,还有很多不错的吃法,比如:用橘子片、苹果片泡水喝;蓝莓干、草莓干放在酸奶中食用等。
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产量巨大的菠萝除了鲜食,更多的被做成菠萝干片等休闲食品,因此菠萝烘干将成为下一片蓝海。当我们把菠萝搁到嘴里,去细细地咀嚼,然后闭上双眼,我们的灵魂似乎就得到了升华。当你不是很快乐的时候,你可以来个菠萝,来缓解一下压力!而且菠萝干相比较于菠萝,在嘴了多了些劲道,让人们能够有咀嚼的乐趣!火龙果是大家都吃过的一种常见热带水果,它外表多为玫红色,里面的果肉有白色和红色两种,人们吃火龙果时都会把它去掉果皮,直接吃里面的果肉,这样能让人们品尝到火龙果的鲜嫩滋味,也能吸收火龙果中的丰富营养。
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