与此同时，跑步中也会有一些不可避免的劳损，常见的劳损会出现在膝盖，脚踝等地方.出现劳损或受伤的原因多种多样，可能是因为在跑前没有做好热身运动，也可能是在跑步过程中的姿势不太正确等等！因此，科学跑步就显得尤为重要!科学跑步不论从跑步前的装备到跑步时的姿势、频率调节还是跑步后的放松都是关键所在!跑前装备选择选择一对合适的跑鞋，能够在跑步时帮助我们减少劳损，增加舒适感！在选择跑鞋时，减震性能是我们比较关注的方面，足够轻盈、耐磨、又有弹性的材料是用于跑鞋底优选材质.

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　　目前，在全国拥有多家直营连锁旗舰店！力动康体倡导健康生活的理念，运动健身器材的介绍也是以健康生活为主!希望大家对科学跑步和跑步机了解一番后，能选到适合的跑步机，运动起来。跑步后的放松跑步后的放松也是不容忽视的环节.跑完后不要立刻停止或是坐下来、躺下来，应该以3-5分钟的慢走或是慢跑结束!在慢走或是慢跑时，我们同时要做一些上肢的放松运动，让心率恢复到平常的状态.此外，还可以做一些大腿的拉伸，前脚跟、脚踝拉伸运动，让紧绷的肌肉放松下来!

　　在速度和频率方面，我们应该遵循从慢到快循序渐进的方式.以2分钟到4分钟的慢跑作为准备活动，给身体适应一下要运动!刚开始跑步时，我们可以把每次跑步的时间控制在20-30分钟，每周进行3至5次的运动.坡度调节满足了想要高强度运动的人群的需求，而跑步机时速可达12KM/H，则满足了中长跑者训练的需要。中长跑是一场耐力运动，在日常生活中需要日积月累地锻炼，对于速度也有一定的要求，力动V6跑步机的速度调节便可以助力中长跑者更好地进行跑步训练!

　　当然要知道一台跑步机是否适合自己，还是要自己亲自上机试跑，亲自感受更真实，到店体验就是不错的选择.如果不知道去哪里体验跑步机，可以考虑去力动康体线下门店选购.毕竟到实体店亲自体验选购更有保障，耳听为虚，眼见为实，体验一下，是好是坏无所遁形.力动康体，深耕健身行业17年，是集健身/健康设备销售、运动健康管理、健身/健康解决方案三位一体的一站式服务平台.一直推陈出新，致力于高品质的健身器材、按摩器材和体育用品的供应，与国内外品牌方精诚合作，产品涵盖上千种健身器材、体育用品、按摩器材，并为近百万健身爱好者提供产品与服务!

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　　掌握这些小技巧，在运动的同时也让我们的身体损害大幅减低.科学跑步不仅是我们到户外跑步时，在健身房或是家里使用跑步机时，也要学会科学跑步。不知道大家是否有想过借助运动器械，也能够让我们慢慢养成科学跑步的习惯!我们在使用跑步机跑步时，很多时候会注重跑步机的功能是否齐全，能否进行心率监测等等！随着大家越来越注重科学健康运动，对于跑步机的要求也越来越高。RIDO力动V6跑步机就能够一次性满足大家的需求.大家都知道倘若跑步姿势不正确，不仅会影响我们的跑步效果，甚至会让我们的身体有所损伤!

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　　跑步时的姿势与频率调节我们可以仔细观察一下，自己在跑步时的姿势，若是长年累月跑步姿势不当，很容易会造成膝盖还有脚踝损伤，所以在跑步时我们应该注意几个重点.首先我们的上半身在跑步时应该是略微前倾；然后脚在落地时应该是前脚掌着地，后脚跟抬高，膝盖应该要常处于比较低的位置，避免抬膝过高、迈步过大。除此以外，调节鞋底尽量以平行于地面角度踩到地面，可以避免后脚跟先着地，膝关节因为足跟骨质机构的刚性而承受过大的反冲力.