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杠铃
站立时脚尖向前,双脚之间距离比肩略宽
户外健身器材有限公司_专业批发-湖南运健达健身器材有限公司
开放式马镫柄:由金属制成,这种 U 形柄有一面是开口的
高位下拉器
坐稳以后双脚脚尖向前,双手握住横杆,每只手的握距要比肩宽一个手掌左右,身体稍微向后倾斜在整个过程当中要调整好呼吸,而且一定要注意运动时的速度,每个动作保持2至4秒许多美国中老年妇女热衷于举重训练,主要就是出于这个考虑
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