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3、抗衰运动:室外健身器材抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑步,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用如果你用心开发的话,甚至会更多在整个过程当中要调整好呼吸,而且一定要注意运动时的速度,每个动作保持2至4秒
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