成都现在是小雨。[浮云]成都市区景点有[心]：锦里，宽窄巷子，杜甫草堂，武侯祠，文殊坊，熊猫基地，金沙遗址，欢乐谷，国色天香，逛街春熙路。周边近的话[心]：都江堰，青城山，黄龙溪，乐山大佛，峨眉山，碧峰峡，洛带古镇。小吃[心]：龙抄手，钟水饺，夫妻肺片等…祝你朋友旅游愉快[爱你]

【手脚冰冷的主因】　　＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。　　＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。　　＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。　　＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。　　【哪些人*容易出现手脚冰冷的情形】　　＊体型太瘦小的女生　　体型较瘦、虚寒体质的女生*容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。　　＊血糖太低或低血压时　　食物是身体很重要的热量来源，如果??减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷??　　＊压力过大时　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。　　＊衣物不够保暖　　如果手脚冰冷，表示体温的平均调配...
【手脚冰冷的主因】　　＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。　　＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。　　＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。　　＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。　　【哪些人*容易出现手脚冰冷的情形】　　＊体型太瘦小的女生　　体型较瘦、虚寒体质的女生*容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。　　＊血糖太低或低血压时　　食物是身体很重要的热量来源，如果??减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷??　　＊压力过大时　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。　　＊衣物不够保暖　　如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。　　＊天气冷或长时间待在冷气房　　都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。　　拒绝手脚冰冷*　　要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩。。。，今年冬天??就可以四肢温暖、面色红润地渡过??【对策】 ·攻略1：勤运动．勤甩手 　　冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议??不妨一早起来做做运动，健走是良好选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔！??也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。　　·攻略2：多补充维他命E　　维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。　　·攻略3：多吃含烟碱酸的食物　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢！　　Tips1－烟碱酸在哪里　　烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、吉士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。　　Tips2－维他命B群可帮助合成烟碱酸　　维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。　　·攻略4：多吃坚果．胡萝卜　　可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食良好选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐。
从中医的角度分析，手脚凉是典型的阳虚症状。中医讲运动养阳。
现在进入冬季，血液循环减慢。见义到理疗店做理疗，疏通经络，补点血，现在有一种美国活力铁效果很好。加起用10天左右就明显好转。我自己就用过。18623078886杨女仕，恭祝早日调理好。