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1,调整心态研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。2,注意保暖避寒 冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。3,多进食热量多的食物冬天手脚冰凉怎么办?有没有发现,人在饭后,手脚温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。
一般来说,女性出现手足冷的情况常见于阳虚证或者是血瘀证,如果是阳虚证的话,通常表现是周身怕冷,手脚冰凉,但是如果是血瘀证的话,通常是手足冷,但是身上或是面部怕冷不明显,甚至有点发热的情况。 建议你好是找中医当面看看,结合舌苔脉象辩证准确之后再开点中药汤药喝,这样效果好。或者可以先吃点温阳*的药物试试,中成药比如金匮肾气丸,饮食比如生姜羊肉汤之类得。
手脚冰冷主要是气血不足,多做运动锻炼,多吃补气血的药膳,例如:枸杞姜茶,当归汤,红枣汤等等
手凉可以服用一些补养身体的药物,和*的药物,*简单的方法就是生姜红糖陈皮水煮着服用.
手脚冰凉护理方案每天泡脚泡脚是*有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好.有氧运动慢跑,快步走,跳绳,跳迪斯科,打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用.