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由于高寒、高海拔的地理因素,藏区稀薄的草甸无法支撑类似蒙古族的纯放牧生产体制,而世界范围内传统的稻米、小麦、粟米等都无法在高原种植,正是有了青稞这种特别耐寒的作物的诞生(基于某次偶然的变异),才有了藏文明的存在.千百年来,在海拔4500米以上,除了青稞没有别的粮食作物,青稞是藏族族唯的主食!与小麦相比,青稞蛋白质含量不低,营养更全均衡,如果按照现在的所谓全麦标准,青稞是相当棒的健康食材.青稞的缺点也很明显,不适合做馒头包子,高原的水沸点低,燃料匮乏,没有更多的烹饪加工手段,因此青稞的传统吃法就这么简单的一种——炒熟磨粉.
青稞别名裸大麦,大麦和小麦是一个族系,将麦子磨粉炒熟就是炒面,藏语的“糌粑”本就是炒面的意思!其实这东西早就在藏区见过,一直没想到,是被汉译的“糌粑”中的“粑”字误导了,认为是类似于湖北米粑、贵州黄粑一类加工后切块的食品.藏族的午餐可以看出,吃糌粑的并不多!然而为何糌粑以及它的原材料青稞与西藏紧紧地联系在一起,为何在西藏之外却见不到它?后来专门查了资料才明白,青稞对藏族太重要了.任何一个能将文明长期延续发展的民族,必然基于农牧社会体系.
然而青稞的种皮厚实(我不知道这种描述是否准确),磨出来粉口感不佳。就此也就理解了,为何藏餐馆里很少见得到糌粑,糌粑是藏族家家都有的普通的粮食,也不需要烹饪。这就好比在内地餐馆里卖的是面条、包子、饺子一类面加工食品,没什么附加值的炒面也见不到.炒面是传统的方便食品,古代军士口粮是这个,当年志愿军进朝鲜带的也是它,艰苦的时候一把炒面一口雪混着吞.藏族几千年的主食就是糌粑,少有变化!酥油糌粑的搭配便是很好的组合!
藏区酥油糌粑特点
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其次:拌糌粑.首先煮一壶纯香的砖茶,选择一个大小合适的茶碗,藏族群众一般都喜欢用色彩鲜艳、印有龙或者藏八宝图案的茶碗!先要倒大半碗茶,放入适量自家做的酥油,一边沿着碗口轻轻吹一下,将酥油吹向碗边,分几次小口喝掉一半左右茶水,留三分之一左右就合适了!然后放入青稞炒面和曲拉,也可以同时放入白糖,但据笔者个人的经验和爱好,白糖要后拌好之际再放入口感更好,这个可根据个人喜好。然后一手托起茶碗,一手大拇指放在碗外边、后三指轻轻翘起来挡住,防止炒面掉落!
然后一边轻轻转动茶碗,一边开始用食指搅拌!这可是个技术活,不进行一番训练不容易掌握!现在也有人用筷子拌的,但是大多数藏族群众还是习惯直接用手,更方便快捷。一碗香甜可口,营养丰富的华锐酥油糌粑就完成了!千百年来,酥油糌粑一直是华锐藏族群众早餐的标配,平时也有吃的,但主要是当作早餐食用!如今,随着藏族群众生活条件不断改善,越来越城镇化,藏族群众的餐桌也早已变得异常丰盛,比之大山之外城市酒店的餐桌也并不逊色,可是糌粑,依然是藏族群众的爱!
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我们推荐藏区酥油糌粑特点
本地人都不吃或者少吃的当然算不得特色饮食!藏族千百年来传统饮食其实就是两样:糌粑、酥油茶!茶叶还是内地来的,所以归结起来那就只有酥油糌粑,前者用用牛奶制成,后者青稞打出来。第一次进藏时很是不解,酥油和酥油茶随处可见,却遇不到糌粑!那一回进藏是几个人结伴,我只能偷空进两次藏餐馆,菜单上没有糌粑,只有面条、包子、炸土豆等,记得路过拉萨的一家粮油店,见小黑板上写着糌粑,却也不知是什么模样!奇怪了,青藏高原上重要的主食,为何不见踪影?第二次独自一人爬上世界屋脊,只在藏餐馆吃饭,很久也没见过糌粑!
既然这样也不好多说什么,我默默地将炒面糊糊吞下,转身出门!驾车离开后不久才猛然想到,我刚才吃的是糌粑!拌糌粑、吃糌粑有其独特的要求和讲究,外地的朋友第一次吃一定要注意,不然闹乌龙不要紧,有可能还会呛到.首先,自然是选材!首先:糌粑需要的原材料一般有四、五样:青稞炒面、酥油、砖茶、白糖、曲拉!前三样是必需的,少一样没办法做了,不能称之为糌粑.白糖好有,因为个人高糖等身体原因不能用白糖的也可以不放,曲拉有了更好,没有的也行!
吃糌粑时,碗里放上一些酥油,冲人茶水,添上炒面,用手搅拌。
拌时,先用中指将炒面向碗底轻捣,以免茶水溢出碗外;然后转动着碗,并用手指紧贴碗边把炒面压人茶水中;待炒面、茶水和酥油拌匀,能用手捏成团,就可以进食了。食时用手不断在碗里搅捏,揉合成团,用手往嘴里送。藏族群众吃饭——般不用筷子、勺子,只用手抓。
这种吃饭方式和印度人相似,印度人吃米饭也用手抓,叫做抓饭。
由于糌粑吃法简单,携带方便,很适合游牧生活。牧民们出远门时腰间总要挂一个糌粑口袋,饿了,就从口袋里抓把糌粑吃。有时,他们从怀里掏出个木碗,装些糌粑,倒点酥油茶,加点盐,搅拌几下,抓起来就吃。
有时,边吃糌粑,边喝酥油茶。有时,把糌粑倒进一个叫“唐古”的皮口袋里,再加入酥油茶,一手抓住袋子的口,一手隔袋抓捏,一会儿,喷香的糌粑便可入口了。
藏族过藏历年时,家家都要在藏式柜上摆一个叫“竹索琪玛”的吉祥木斗,斗内放满青棵,糟极和卓玛(人参果)等,上面插着青棵穗、麦穗花校和一种叫“孜卓”的绘有太阳、月亮、星星图案的彩脾。
邻居或亲戚朋友来拜年,主人便端过“竹索琪玛”,客人用手抓起一点糌粑,向空中连撤三次,再抓一点放进嘴里,然后说一句:“扎西德勒”(吉祥如意),表示祝福。
在西藏,在每个藏胞家庭,随时随地都可以见到酥油。酥油是每个藏族人每日不可缺少的食品。酥油是从牛、羊奶中提炼出来的。以前,牧民提炼酥油的方法比较特殊.先将奶计加热,然后倒入一种叫做“雪董”的大木桶里(高4尺、直径l尺左右),用力上下抽打,来回数百次,搅得油水分离,上面浮起一层湖黄色的脂肪质,把它舀起来,灌进皮口袋,冷却了便成酥油。
现在,许多地方逐渐使用奶油分离机提炼酥油。一般来说,一头母牛每天可产四五斤奶,每百斤奶可提取五六斤酥油。
酥油有多种吃法,主要是打酥油茶喝l也可放在稽耙里调和着吃。逢年过节炸果子,也用酥油。 藏族群众平日喜欢喝酥油条。制作酥油茶时.先将茶叶或砖茶用水久熬成浓什,再把茶水倒入“董莫”(酥油茶桶),再放入酥油和食盐,用力将“甲洛”上下来回抽几十下,搅得油茶交融,然后倒进锅里加热,便成了喷香可口的酥油茶了。藏族常用酥油茶待客,他们喝酥油茶,还有一套规矩。当客人被让坐到藏式方桌边时,主人便拿过一只木碗(或茶杯)放到客人面前。接着主人(或主妇)提起酥油茶壶(现在常用热水瓶代替),摇晃几下,给客人倒上满碗酥油茶。刚倒下的酥油荣,客人不马上喝,先和主人聊天。
等主人再次提过酥油茶壶站到客人跟前时,客人便可以端起碗来,先在酥油碗里轻轻地吹一圈,将浮在茶上的油花吹开,然后呷上一口,并赞美道:“这酥油茶打得真好,油和茶分都分不开。”客人把碗放回桌上,主人再给添满。就这样,边喝边添,不一日喝完,热情的主人,总是要将客人的茶碗添满;假如你不想再喝,就不要动它;假如喝了一半,不想再喝了,主人把碗添满,你就摆着;客人准备告辞时,可以连着多喝几口,但不能喝干,碗里要留点漂油花的茶底。
这样,才符合藏族的习惯和礼貌。
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