夏季炎热,出汗多,食欲差,水果成了不少人的喜爱。吃一口多汁的水果,不仅补充了水分,而且还感觉凉爽、开胃。但是你真的会吃水果吗?吃水果有7个讲究!很多人都不知道!一起来看~吃水果有7个讲究!很多人都还不知道!1.水果能吃就别喝能直接吃水果,就不要喝它的鲜榨果汁了,除非牙口不好。在果汁制作过程,除掉了果渣中的膳食纤维,还损失了维生素C等抗氧化物质。而且,吃1个橙子就饱腹了,但喝一杯橙子可以包含2个橙子,不仅含糖量高了,而且果汁是液体,在胃的排空速度快,会增加发胖和患糖尿病风险。
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