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黑木耳
黑木耳，黑木耳又名光木耳、木蛾、云耳。为木耳科植物木耳的子实体，色泽黑褐，质地柔软。尤其是立秋后，天气慢慢变得凉爽起来，所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。秋天的主要气候特点是干燥，有的人会全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，或者出现咽喉肿痛，这是秋燥的现象。而黑木耳口感细腻清脆，滑嫩可口，味道鲜美，吃黑木耳有润肺利肠胃的好处，黑木耳做法很多，与蔬菜搭配，炒、煮、煨、炖均可。黑木耳的蛋白质含量堪比动物食品，有“素中之荤”的美誉。立秋后，常吃些黑木耳，祛秋燥。
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