骨盆旋转矫正

骨盆旋转是指骨盆在纵轴上相对脊柱发生向左(顺时针)或向右(逆时针)的旋转。人体自身为了寻求平衡，使脊椎出现与骨盆扭转相反的作用力。顺时针旋转体态多表现为旋盆翘左臀，逆时针旋转体态多表现为旋盆翘右臀，严重者会出现旋腰挺胸的异常。常见于不协调训练动作的健身爱好者、产后骨盆不正女性及腰椎疾病患者,多是由于两侧肌肉力不平衡,小关节发生位移所致。★自我判断1.平躺床上，放松，观察自己两脚外侧缘与床面角度是否-致，即有无阴阳脚，正常约15到20度左右。2.平躺床上,放松，用两手掌心劳宫穴对准髂前上棘区域。感觉两侧髂前上棘是否对称，有无内扣或外扩。存在以上两种情况，则考虑骨盆存在旋转的问题。上述两种方法是比较简单的自我评估,如需确诊,建议咨询专业医师。