果菜汁是新鲜水果蔬菜鲜榨出来的汁！常用的水果蔬菜有：红萝卜，芹菜，青瓜，莴苣，苹果，葡萄，雪梨等.果汁菜是人体非常理想的一种天然饮料。里面含有非常干净的偏碱性的活性水分，还含有维生素，矿物质，微量元素，无机盐，植物营养因子，酶及酵素等.非常有利于身体的健康。现代精加工饮食对肠胃负担较大，感觉消化不畅？营养流失？排毒不清？提醒你，身体需要摄入天然活性的营养素了。新鲜的果蔬原汁富含酵素、营养多样、易吸收助消化，具有很好的食疗功效，不仅能让你喝出健康，更能喝出美丽哦。

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　　菠菜中很有大量的维生素C和胡萝卜素.另外宝宝所必须的铁、钙、磷等矿物质也非常充足！当然，其他蔬菜，例如白菜、紫甘蓝、胡萝卜也是可以给宝宝食用的!教你怎么做超赞超健康的宝宝水果蔬菜汁先要选择新鲜的菠菜，洗干净以后先去除茎，如果不会去茎可以只使用菜叶!将菠菜放入沸水中，煮2分钟左右，直接放入榨汁机！开机之前要添加适量的水，一比一就可以!如果直接给宝宝喝，建议用纱布过滤一下！如果是要用蔬菜汁做其他的，比如蔬菜面条，就不需要去渣直接用就可以了！

好的果蔬原汁采购

　　3．自由组合果蔬营养加工果蔬汁可以根据自己的口味将不同的蔬菜和水果自由组合，或者根据身体所需特定营养，选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配组合，可以达到营养物质吸收均衡!4．富含酵素酵素含量高的食物是新鲜的水果、蔬菜，酵素可以平衡内分泌系统、消炎抗菌，增强免疫力，净化血液，维持酸碱性体质、保护肠道，恢复好肠道以及帮助食物消化吸收！但是有些家长可能对这类水果蔬菜汁操作起来不那么得心应手，其实制作过程非常简单!

　　教你怎么做超赞超健康的宝宝水果蔬菜汁，然后了一道几乎所有宝宝都喜欢的美味推荐一下，青菜蛋黄羹。制作方法也非常简单，只要把煮熟的鸡蛋黄压碎，加入排骨汤，放入锅中小火慢熬。期间将青菜或者菠菜沸水煮5分钟切碎，放入排骨蛋黄中.等熬到适合的浓稠度，就可以直接给宝宝吃了.5．排毒清洁肠胃果蔬汁里的维生素、矿物质、生成碱等物质会分解和排除体内的毒素，让血液变得更干净。果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果！

　　不过，由于此种酵素容易受热及酸的破坏，所以在自制新鲜蔬果汁时，可以加入像柠檬这类较酸的水果，来预防其他的维生素C受破坏.选对时间喝*果蔬汁早上喝为理想，可以刺激食欲，有助于消化，作为早上的开胃食品，补充身体所需的维生素和无机盐.要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，好先吃一些主食再喝，以免胃不舒服！*饭后2小时后喝，和吃水果的原理一样，因为水果比其他食物容易消化，所以为了不干扰正餐食物在肠胃中的消化，饭后2小时饮用较合适！

　　教你怎么做超赞超健康的宝宝水果蔬菜汁水果就以橙子为例，将橙子切开去皮，直接放入榨汁机，或者在碗里用汤匙压碎。然后再用干净的纱布或者过滤网，把大块的果肉过滤掉，只剩下果汁本身。后一步非常重要，需要用温水（35摄氏度左右）按照一比一的比例加入果汁中，宝宝就可以直接喝了.为什么要加温水呢？因为宝宝的肠胃比较稚嫩，水果原汁中的酸度大，容易给宝宝产生负担，因此一定要给宝宝稀释后再喝！蔬菜汁操作起来要相对繁琐一些，3-5个月的宝宝建议可以选择菠菜.