很多人听说吃香蕉能给人好心情,在很大程度上可能是由于香蕉中含有微量的生物胺类!香蕉中含有5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等,其中5-羟色胺这种物质会让人觉得心情放松而愉快,而这对缓解运动员比赛时放松心情也是有益无害的.香蕉质地柔软,容易咀嚼,可以用短的时间吃完。在备赛和比赛中,只要有一两分钟就能吃根香蕉,不会因为吃东西而浪费时间耽误事。香蕉有皮,可以保证里面的果肉新鲜卫生。但它又无需削皮,方便易剥,不用吐核,又不会让手被食物污染,适合室内室外各种场合食用。
香蕉味道香甜、果肉香甜软滑,剥开黄黄的香蕉皮,轻轻地咬一口,含有一点涩涩的味道!香蕉的营养价值丰富,能帮助人们能解除忧郁,因此,欧中人称香蕉为“快乐水果”.香蕉的优势:香蕉富含碳水化合物,在水果中热量值较高!和脂肪、蛋白质相比,碳水化合物可以较快地为运动员补充能量,而且消化负担小,代谢负担也小.懂一点运动营养的人都知道,赛前、赛中、赛后适时补充碳水化合物,对维持高水平体能是非常重要的。香蕉中的碳水化合物类型丰富,既有葡萄糖、果糖等快吸收的糖分,也有慢消化的淀粉,还有抗性淀粉!
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狭义的香蕉,就是指世界所有水果店里模样基本都一样的那个香蕉了!水果香蕉属于“三倍体”植物,它是没有种子的!野生香蕉有大量种子,硌牙,吃不得!三倍体香蕉就没种子了,好吃.如何繁殖呢?也好办,用地下根系发出的芽培育幼苗就是了!正因为三倍体香蕉如此繁殖,所以全世界规模化生产的香蕉样子都是很接近的,基因也没多大变化.正因为如此,才发生在香蕉身上很多重大历史故事。在上世纪五十年代以前,那时候栽种的香蕉叫做“大麦克”(大米七香蕉)!
香蕉供应广泛,无需冷藏,容易携带,又方便储存两三天!特别是在一些长距离赛事中,选手会把香蕉作为路途上补充能量的重要食物!10.香蕉味道宜人,在热带水果中过敏性也比较低.同时,它还适合与牛奶、酸奶等其他食物配合食用,作为营养价值较高的奶昔、甜食或冷食!不过,我们这些运动量不大的普通人,是否也适合每天吃香蕉呢?这就要看每个人的具体情况,以及具体怎么吃了,尤其是对于以下几种人群:减肥的人能吃香蕉吗?减肥人士吃香蕉的主要顾虑有两个:一是热量比较高,运动很少的人,在三餐之外再加根香蕉,热量就容易过剩!
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香蕉的血糖指数比面包、馒头、米饭都要低得多,能持续而稳定地释放葡萄糖,不像喝糖水那样,血糖快速升高,之后又快速下降!稳定的血糖水平对比赛时的平稳发挥很重要.香蕉是固体食物,有较好的饱腹感!它的水分比大部分水果低,而且水分在体内的释放速度慢.它不像液体饮料那样,饱腹感低,水分很快被身体吸收,然后急着去上卫生间.和普通主食相比,香蕉富含多酚类物质.香蕉的抗氧化能力较强,其氧自由基吸收能力可以和猕猴桃、柑橘汁等相媲美!
得益于现在交通和物流发达了,很多热带水果也能方便地运到北方了!在冬天的时候,市场上的南方水果是比较多的,其中,比较引人注目的就是香蕉了.香蕉是典型的热带亚热带水果了,一说原产东南亚地区一说在那个新几内亚岛,现在已经成了重要的热带经济作物了。在非洲、美洲很多国家,这香蕉是他们的重要出口物资甚至是经济支柱了!中南美洲有几个小国,专门生产出口香蕉,于是被叫做“香蕉之国”了。香蕉属于芭蕉科,芭蕉属!广义上说,凡是属于这个芭蕉科芭蕉属的果实能吃的都可以叫做香蕉了!
所以,减肥人士肯定是不能任性吃香蕉的,一定要限制!二是蛋白质含量比较低.如果用香蕉替代一部分谷类主食的话,热量虽然不增加,但会降低蛋白质摄入量.对不锻炼的人来说,这不利于维持紧实的肌肉!所以,用少量香蕉来替代点心、零食、甜食是可以的,用来替代主食就不太合算了。香蕉是一种很受人欢迎的水果,它的营养价值丰富,对人的身体有不少好处!那么榴莲是一种怎样的水果呢?下面小编就来带你们了解香蕉这种食物。香蕉原产于亚洲东南部,在热带地区广泛种植,被人称为“快乐食品”,而中国是世界上栽培香蕉的古老的国家之一,世界上栽种的香蕉品种大多都由中国传去.
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