韧带断裂一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关肌被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折！运动健身中受伤是常遇见的事情，受伤并不可怕，重点是该知道受伤后要如何处理？今天先来说说肌肉拉伤这个问题。会发生拉伤的原因是在运动过程中，肌肉急剧地收缩或者过度牵拉所引起的伤痛，会发生这种情况通常是准备运动做得不足够，肌肉的生理机能还没到达能适应运动状态的程度；或者是平时训练不足，肌肉的力量和弹性不足够；或者是运动过量致使肌肉疲劳、过度负荷，令肌肉的力量减弱、协调性降低，整体机能下降；在动作完成时，肌肉过度收缩或者被过度拉长超过了肌肉的负担能力，这些都是会致使到肌肉拉伤的产生，拉伤是运动中常见的受伤方式之一!

　　2!体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度！3！运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围.4!气温过低，湿度太高，场地太硬等！5.肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处！拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂!肌肉拉伤的部位多为：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等.常见疾病屈肌腱损伤、手部肌腱损伤、棘突压痛.

　　检查肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法!其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处.鉴别诊断1!肌肉砸伤肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维！肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤.2!肌肉挫伤由钝性物体直接作用于身体软组织而发生非开放性损伤.3.肌肉撕裂肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤!这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生!

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林州肌肉拉伤康复中心

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　　再然后是对伤处采用加压包扎的方式，加压包扎可以让受伤处的出血和淤血现象减轻或停止，还可以防治体液侵出的体液渗入到组织内部，加压包扎法用海绵橡胶甚至毛巾也能实现，方便就地取材!是将受伤部分太高到比心脏高的位置，这可以减轻血液流向受伤部位，还能促进经脉的回流，患部的肿胀和淤血会减轻！以上的是受伤当时的治疗措施，在受伤后4到5天则可以进行热敷治疗，急速患部的供血，舒缓了紧张的肌肉！病因1。准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动.

　　如何区别是否肌肉拉伤，我们可以感受一下受伤部位是否会产生剧痛，用手去触碰该部位可以发现肌肉形成了索条状的硬块，触碰后通过较明显，活动受到限制，甚至会出现肿胀或者皮下出血这些情况。肌肉拉伤比较多出现的位置是大腿后侧的的肌肉群，还有就是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌也是容易发生肌肉拉伤的位置!首先是要立即停止运动，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成！然后如果条件允许的话，可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15分钟，冷敷可以收缩血管限制了对受伤处的供血，减轻肿胀情况，如果有肌肉痉挛的情况冰敷还冷减轻痉挛情况！