现在社会发展得越来越好，人们生活水平也有了很大的提高，当然这不是一蹴而就的，是很多人努力工作换来的，现在很多年轻人迫于生计，每天起早贪黑去上班.可能在办公室一坐就是一整天，这样虽然努力工作换来的工资很高，但是对自己身体有一定的危害，比如说现在有的年轻人就患有腰肌劳损，大多数情况下都是因为久坐办公室而导致，时间长了可能会引起更严重的后果!在我们了解如何治疗腰肌劳损之前，首先让我们来看一下什么是腰肌劳损，这样才能对症下药！

　　当年轻的患者被告知患有腰肌劳损时，往往一脸困惑，“我这么年轻，又没干什么体力活，腰肌怎么会劳损呢？”殊不知，腰肌劳损可以发生在任何年龄段，并非是中、老年人和体力劳动者的“专利”.调查表明，80%以上的人在其一生中会受到不同程度腰痛的困扰！虽然病因五花八门，但其头号“杀手”就是腰肌劳损!随着生活节奏的加快，人们进行体育锻炼的机会越来越少！尤其是经常坐着工作的人，其腰部软组织需要长期承受很大的压力，这就很容易造成腰部肌肉及其附着点的筋膜、甚至是骨膜的慢性损伤性炎症，如此便形成了腰肌劳损，它是腰痛的常见原因之一.

　　如果长期坚持锻炼，可预防腰肌劳损的发生和发展！3、腰背部叩击按摩保健法患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次！然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好！4、热敷或理疗每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1。

　　6、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。腰肌劳损的危害腰肌劳损的危害是巨大的，那么它的危害具体有哪些表现呢？1、腰间盘突出症或者腰椎狭窄症腰肌劳损患者如果反复发作，长此以往，可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症，这是腰肌劳损并发症中较为严重的.2、腰肌筋膜无菌性炎症长期弯腰或者长期坐位工作的人，腰背肌长期处于牵拉状态，这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症.

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　　如果出现了急性腰痛或腰扭伤，应及时就医，防止因拖延使其转变为腰肌劳损！腰是人体十分重要的部位，因此在生活中我们一定要做好保护，而腰肌劳损相信很多朋友都知道这一疾病，那么腰肌劳损症状有哪些呢？今天就让我们看一看腰肌劳损的症状、腰肌劳损的危害、腰肌劳损怎么治，希望能够帮助到大家哦.腰肌劳损症状如果你经常出现下面这些症状，那么一定要当心，因为这很有可能是腰肌劳损所导致的。1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍!

　　这种疼痛也可在卧床片刻后减轻，但不久又会复发，稍做活动可再次减轻，而一旦活动过久疼痛便会再次加剧。3、曾有明显的腰部外伤史且在疼痛区有固定的压痛点，这类固定压痛点的位置通常是在腰部肌肉的起、止点附近，或在神经肌肉的结合点.但大多数腰肌劳损患者的疼痛部位往往比较广泛，并不局限于一两点，故有时不能完全明确地指出疼痛部位。4、有单侧或双侧腰椎旁肌肉痉挛现象.这类人的腰部活动一般较正常，但可在身体处于某一固定时出现类似于急性腰扭伤样的剧烈疼痛。

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　　临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状!2、不能坚持弯腰工作!常时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛！3、在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻!4、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感！不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部！5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限.

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