小米的营养价值很高,含蛋白质、脂肪及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖!小米蛋白质含量比大米高!脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素,维生素B1的含量位居所有粮食之首。陕北许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统,小米熬粥营养价值丰富有代参汤之美称.小米中的维生素B1可达大米的几倍!小米中的无机盐含量也高于大米还含有丰富的脂肪为大米7、8倍,且主要为不饱和脂肪酸!
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陕北小米得益于得天独厚的自然条件,这里光热资源充足,昼夜温差大,养分积累多,因而盛产谷子,成熟后稍加工,即成黄灿灿、香喷喷的小米。质粘味香,储存数年,米质不变,陕北小米,因其质优,誉满全国。陕北小米亦称粟,得益于得天独厚的自然条件和陕北人民长期的生产实践,这里光热资源充足,昼夜温差大,养分积累多,因而盛产谷子,成熟后稍加工,即成黄灿灿、香喷喷的小米.陕北小米色泽金黄、颗粒圆、晶莹明亮、粘糯芳香。除了有丰富的铁质外,小米也有蛋白质,复合维他命B、钙质、钾、纤维等等!
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”……然而,陕北的小米又是谦逊的。每到秋收季节,你看那黄土地上的沟沟峁峁、山山梁梁,沉甸甸的谷穗无论长得多么饱满骄人,却一律低下了头,仿佛深深地向人们鞠躬施礼!谷子喂养了人类,却在成熟时弯下了腰,这是一种谦逊的品格!而狗尾巴草(又叫谷毛英)虽然和谷子是近亲,却结不出像样的果实来。但它却一直高昂着头,随风摇曳,炫耀自己!在这古老的黄土地上,小米永远是谦逊的,只知道生儿育女是她的本分,供养人们食用是她的天职。
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建议有兴趣者,可以购买几袋在家亲自熬一份,味道香醇!小米不及珍馐值贵,却居在五谷之首。中国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米.熬出的小米粥漂着油脂,散发清香,分外诱人。陕北小米,亦称粟,通称谷子!谷子去壳即为小米。小米是粟脱壳制成的粮食,因其粒小,直径1毫米左右,故名!
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除了丰富的铁质外,小米也有蛋白质,复合维他命B、钙质、钾、纤维等小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米,但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低!小米为黄色、味甘而成,入脾、胃、肾经中医认为小米能够健脾和胃、和胃温中我们在煮小米粥时,粥熟后稍冷却后在上面会看到一层细腻粘稠的粥油,这种物质具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效!其实早在几干年前,我们的祖先就已经认识到小米具有补脾胃的功效,李时珍在《本草纲目》中记载到:小米治反胃热痢,补虚损,开肠胃.
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