但除了好吃，巴旦木更因其蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素含量，比其他类型品种的坚果营养会多，且不含胆固醇，所以被公认为是一种营养密集型健康零食。在全世界范围内，尤其是我们大中国，被人们当做是逢年过节、居家旅行必备的零食的之一！巴旦木的营养究竟有多丰富呢？口说无凭，美国食品药品监督管理局对23颗（加州巴旦木的营养数据标签表明，它们含有蛋白质6！4克，膳食纤维3。7克，脂肪14！8克，维他命E7。9毫克，油酸9.

　　巴旦木是巴旦木果仁!巴旦木（Almond），学名扁桃仁，形状呈拉长版的心形！巴旦木是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱作为零食。巴旦木营养价值很高！据化验，巴旦木内含有植物油55－61%，蛋白质28%，淀粉、糖10－11%，并且含有少量的维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素，可以说营养极其丰富!

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　　巴旦木是世界四大干果之一，属于第三纪子遗植物，被誉为[活化石].在国际市场上的价格居各经济林果前列!目前除在哈萨克斯坦和美国有少量分布以外，大面积野生巴旦木主要集中在中国新疆.因为巴旦木喜高温和日照长，特别适宜在新疆南疆栽培，巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍，含有大量的脂肪、蛋白质和多种维生素！据化验，仁内含植物油55－61％，蛋白蛋28％，淀粉、糖10-11％，并含有少量维生素Ａ、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素,它不但营养十分丰富它的药用价值也很高，并能治疗高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻病等疾病!

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　　的巴旦木外形完整，个头大小均匀，而且果仁非常饱满、精致，会把外壳顶的鼓鼓的，给人呼之欲出的感觉。它代表了巴旦木自然生长周期长，成熟度完整!巴坦木可以预防便秘!巴旦木中含有大量膳食纤维素，能加速肠道蠕动，有利于排便，防治便秘，维护肠道健康。可以延缓衰老，同时可以有辅助降血压降血糖降血脂治疗效果！巴旦木是一种常见的坚果食品，富含高蛋白、维生素、不饱和脂肪酸，巴旦木可以提高人体免疫力.巴旦木容易产生饱腹感，所含的膳食纤维能够让脂肪吸收率降低，从而有效地控制体重!

　　新疆巴旦木主要产于英吉沙、喀什市、疏附县、叶城县、莎车县各地，其中英吉沙的更为有名.据说其品种有“五大家族”、40多个品种，仁儿有苦的，也有甜的，其中有一种薄皮的品种，其皮可以用手指剥开，仁儿的味更香！按植物分类学，巴旦杏不是杏，而是桃属中扁桃亚属的植物，巴旦杏果小，扁圆，果肉干涩无汁不能食，主要吃发达的仁。仁味超过核桃和杏仁，有特殊的甜香风味.巴旦木别名甚多，古时称偏桃、偏核桃、婆淡树，世界上许多国家称“扁桃”!