“五谷”之说出现于春秋、战国时期,《论语·微子》:“四体不勤,五谷不分”!但解释却有不同,一说是黍、稷、麦、菽、稻;一说是黍、稷、麦、菽、麻。这二种说法的主要区别在于稻麻的有无,之所以出现分歧,是因为当时的作物并不止于五种,“百谷”、“六谷”和“九谷”说的存在就是一个明证,而各地的作物种类又存在差异所致.“五谷”说之所以盛行,显然是受到五行思想的影响所致!因此,笼统地说来,五谷指的就是几种主要的粮食作物.
南方人口的增加是与水稻生产分不开的.水稻很适合于雨量充沛的南方地区种植,但起初并不起眼,甚至被排除在五谷之外.然而却后来居上!唐宋以后,水稻在全国粮食供应中的地位日益提高,据明代宋应星的估计,当时在粮食供应中,水稻十分之七,很大优势,大、小麦、黍、稷等粮作物,合在一起,只占十分之三的比重,已退居次要地位,大豆已退出粮食作物的范畴,只作为蔬菜来利用了!但是在一些作物退出粮食作物的行列时,一些作物又加入到了粮食作物的行列,明代末年,玉米、甘薯、马铃薯相继传入中国,并成为现代中国主要粮食作物的重要组成部分。
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玉米除直接食用外,可与配以其它杂粮加工成玉米糕、玉米饼、玉米馒头、玉米碴粥……荞麦与众不同的是,荞麦含有"芦丁",这种成分可降低人体血中胆固醇,并对血管有保护作用.在喜马拉雅山南面的尼泊尔人!不但大量吃荞麦面,也吃荞麦的嫩茎和叶,而当地居民很少患高血压病!燕麦近年来的研究发现,在燕麦里含有亚油酸,每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒"脉通"的含量,所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用.据报道,美国的一项相关研究证实,每天吃60克燕麦,可使胆固醇平均降低3%.
豆类——黄豆黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪,还有卵磷脂、胆硷及多种维生素!与其它食品比较,只蛋白质一项黄豆比瘦肉多1倍,比鸡蛋多2倍,比牛乳多1倍.黄豆味甘平,可以"逐水胀,除胃中热痹,伤中淋露。下淤血,散五脏结积内寒"等,是食疗佳品.据研究,黄豆中的皂草苷可延缓人体衰老;黄豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的胆固醇;保持血管软化;黄豆中的抑胰每,对糖尿病有一定疗效;黄豆中磷含量可观,对大脑神经非常有益,神经衰弱及体质虚弱者,常食有益;黄豆中富含的铁质,对缺铁性贫血患者,大有补益。
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红豆红豆具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药用可以清热、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等,自古以来就为人们所关注,李时珍称红豆为"心之谷"!如将红豆和鲤鱼煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用,还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏仁同煮,可治疗腹泻!另外,红豆还可与中药同用,如红豆配连翘和当归煎汤,可治疗肝脓肿;红豆配以蒲公英、甘草煎汤,可治疗肠痛等!
可以的,只要孕妇没有便秘的情况,是可以吃的,五谷杂粮中的营养不少的
多吃一些五谷杂粮对胎儿的发育也是挺好的,但是要注意营养均衡,也可以多喝点汤
是需要多吃五谷杂粮的,可以提高抵抗力
可以吃的,不过这个时候孕妈妈要注意吃东西不宜过量,每样都吃一点,注意营养均衡很重要