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所以,从食物多样性和平衡膳食的角度,没有必要吃过多的鸡蛋.一般来说,每周吃鸡蛋数量不要超过7个,普通人每天吃1个鸡蛋即可.如果鸡蛋吃的太多,也会对人体造成一些负担!一是,叠加上从其他食物(如动物内脏等)中摄入的胆固醇,容易造成总摄入量过高!二是,人体的胃容量有限,吃太多容易饱腹,不利于食物多样化,影响其他食物的进食!此外,避免吃过多的鸡蛋,还能发挥一些食物间的互补作用.比如通过获取不同食物中的蛋白质,使整体食物的氨基酸模式更接近人体需要,发挥蛋白质的互补作用!
当然,由于遗传因素和代谢状态等差异,饮食中胆固醇的吸收及其对血脂的影响,也存在较大的个体差异.所以,除了特殊的代谢性疾病、血脂异常偏高的人群外,都可以放心吃蛋黄!据了解,该标准先在湖北省内养殖企业推广试行,待条件成熟后将以此为基础完善制定省级土鸡蛋地方标准.同时,湖北省正在制订统一的“土鸡蛋”专用标识,并附上专业标准说明!业界专家认为,目前我国关于鸡蛋的标准只有无公害鸡蛋标准、绿色鸡蛋标准和有机鸡蛋标准,并无确切的土鸡蛋标准!
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湖北省是禽蛋大省,禽蛋总产量居全国第6位,常年养殖蛋鸡约7亿只,其中笼养鸡2亿只,放养鸡等约有5000万只!湖北省家禽业协会多次召开专题会议讨论,起草编制了湖北土鸡蛋团体标准。这一新出台的标准规定了土鸡蛋生产的土鸡品种、饲养方式与产品分类、饲养管理、质量与安全卫生要求,以及产品包装、运输、贮存、标签标识。将土鸡定义为“列入国家家禽遗传资源的地方品种鸡”和“利用地方鸡资源培育出来的鸡种”;将土鸡蛋定义为“地方鸡及由其改良的地方鸡种产的蛋”!
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当然这个不是百分的,只是百分之九十以上,所以判断真假土鸡蛋还需要结合下面的方法一起判断。2,土鸡蛋相对来说个头会比较小,但是也不能一概而论,有些个头也很大,所以主要还是看蛋黄部分.土鸡蛋的蛋黄比例较大,也就是说土鸡蛋外观个头就算比较小,但是当你打开鸡蛋的时候你会发现蛋黄还是很大的,重要的是饲料蛋,蛋黄是土黄的黄,土鸡蛋的蛋黄是金黄的黄,这个很好识别!而且土鸡蛋的蛋黄很有立体感,蛋黄的外层有一层膜,相对饲料蛋这层更厚实,当你分别往蛋黄中间插入一根牙签时,土鸡蛋的蛋黄可以牢牢的将牙签立在中间,而饲料蛋黄则容易歪倒.
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散养土鸡蛋哪家好
湖北这一探索,希望能为制订出台国家的土鸡蛋行业标准探路,并尽快有全国的“土鸡蛋”标准!不过对于土鸡蛋的营养,有专家认为,土鸡蛋和普通鸡蛋营养大致相同,只是在一些微量养分上有着细微差别!但不少消费者认为,土鸡蛋在口感上要明显优于普通鸡蛋,蛋黄大且红润,吃起来口感更香。事实上,或正是这种口感上的差别,让“土鸡蛋”身价水涨船高!要如何判断真假土鸡蛋呢?1,正宗的土鸡蛋一般外形偏长,两头较尖。而饲料蛋一般为锥形,一头尖一头稍圆。
既无地方标准,也无行业标准,更无国家标准,让消费者“云里雾里”,真假难辨!也诞生了能虚作假、投机取巧的行为,乃至出现了2019年央视315晚会曝光“化妆”土鸡蛋,一时间让“土鸡蛋”遭遇信任危机!此后,一些城市货架上找不到了“土鸡蛋”,但却又出现了“鲜鸡蛋”“五谷蛋”“玉米蛋”等等五花八门的“噱头鸡蛋”,连真正的“土鸡蛋”也不得不在超市改头换面,以其他名称销售.消费者难买,养殖户难卖,尽快制定土鸡蛋标准,规范行业行为,重振“土鸡蛋”信任迫在眉睫!
根据饲养方式不同,笼养土鸡蛋、地面散养土鸡蛋和生态放养土鸡蛋三类均属于土鸡蛋!一天吃几个土鸡蛋合适?土鸡蛋,不仅营养价值高,而且价格便宜,是质的大众“补品”!但值得注意的是,鸡蛋中的胆固醇含量较高.根据我国食物成分表第二册(第6版),鸡蛋(去壳)中胆固醇的典型含量大约是648mg/100g以生鸡蛋(可食用部分占87%)均重60克/个计,一颗鸡蛋大约含有338mg的胆固醇.事实上,也已有较多研究表明膳食中摄入的胆固醇会对心血管健康产生影响!
所以,选购鸡蛋时,人们常常更青睐于土鸡蛋,认为其比普通鸡蛋更有营养、更安全健康
在颜色上,土鸡蛋也不像市场上卖的普通鸡蛋颜色那么统一;二要看入锅翻炒后的效果。饲料鸡蛋入锅后很容易散乱,而土鸡蛋则是一整块,不会出现散乱的情况;三是口感也很不同,土鸡蛋口感比较香嫩,没有蛋腥味。 *鸡蛋代理商刘莉娜:一是尽量选购蛋壳厚、较结实的鸡蛋,土鸡蛋的蛋壳光滑有光泽、表面均匀一致。不要只凭蛋壳的颜色,因为蛋壳颜色的深浅,可通过饲料进行调节。二是打开看蛋白、蛋黄,土鸡蛋的蛋白较稠、蛋黄颜色较深。三是看个头,一般来说,土鸡蛋的个头相对小一些。 普通鸡蛋和绿色鸡蛋如何区分? 农业专家说,区分普通鸡蛋和绿色鸡蛋的标准有两条:一是看外观,“绿色鸡蛋”体积小巧,蛋皮颜色以浅红泛白为主;二是看“本质”,蛋黄发红、油脂多且蛋黄体积明显多于蛋清的就属于“绿色鸡蛋”。