但要注意，这些食品不能代替沟通和正确的治疗!如果以上方法用了都还不行，必要时可以去正规医疗机构求助心理咨询师、医生或家人;毕竟抑郁的病因是心理因素造成的，所以心理治疗的效果可能要好过药物.医生会根据你的病况选择心理治疗或物理治疗！此前一段时间，抑郁症患者的案例频频见诸报端，其中不乏明星、，很多人都觉得不解：这些人不缺钱，不缺地位，咋这么想不开?怎么没有人好好劝劝他们?精神科医生表示：现在公众对抑郁症认知的大误区就是“心病还要心药医”，这已经跟不上时代了，抑郁症患者一定要进行专业治疗，靠做思想工作、靠劝说，不仅不能解决问题，反而会越来越糟。

　　第二种，过段时间抑郁症也自愈了，但是过程痛苦，存在复发隐患!这类情况就是洪水泛滥后，在经过一段时间也是自我消退了，但是之前洪水泛滥的时候，家园被毁，造成了非常大的财产损失，并且这条河流还会出现再次泛滥的情况。如果不去治理，之后泛滥的洪水还会造成更大的损失，并且治理起来也会更加困难！第三种，直接选择轻生！这类情况就是洪水一直在泛滥，丝毫没有退去的意思，或者说还没等到洪水退去的时候，整个家园都已经被摧毁的无法重建。

　　对于抑郁症的治疗，很多时候会有不少的患者抱有这样一种想法，就是抑郁症不治疗会不会自己痊愈?其实，对于抑郁症这类疾病来说，理论上存在自愈的情况，但实际上患者如果抱着这想法，只能是存在一种结果——你可能根本等不到它自愈的那天！原因很简单.对于抑郁症这类疾病来说，发病时很多患者可能根本就无法承受抑郁症的摧残，严重的可能直接就选择了自我结束生命。因此，如果患上抑郁症这类疾病了，好的方式就是直接去医院接受专业的治疗!

　　06、减少刺激.防止抑郁症复发，要避免过分刺激或刺激过少，遇到不适外界刺激，应及时开导处理，保持患者心情舒畅，以减少发病!对精抑郁症患者的护理，应辨证施护!07、保证睡眠.长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决！美国研究报告显示，充足的睡眠可降低抑郁症的患病几率，研究人员指出，足够的睡眠还可以起到预防和治疗抑郁症的效果.08、合理运动。运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作，运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

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　　如果确认是轻度抑郁症，患者经过有效的有氧运动和自我调节，尚有一定的自愈率.抑郁如同感冒，没当回事，结果发烧且加重病情，此时，需要到医院治疗，靠自己疗愈是不可能的了！年轻抑郁症的自救方法01、关注自己的身边人并对其好点!用积极的心态面对，不要去攻击，更不要消耗彼此之间的感情，在需要帮助的时候，身边人会真诚的提供帮助。合理化让自己痛苦的行为！02、用积极地方式合理化其行为!切莫指责和制造无辜感，这样很容易成为圣母或者怨妇，那时事情只会向另一个方向越走越远！

　　03、适当的体育运动。人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，肾上腺素能神经释放递质，分泌肾上腺素及多巴胺等.多巴胺能让人快乐。04、合理化自己的问题！不管用什么样的方式，听歌也好，看电影也好，去找到问题，然后加以合理化，认为自己的问题是合理存在的。05、强制自己参与社交活动.当一个人在极度抑郁的状态下，可以从简单的事情开始，和自己想说话的人说话，和自己喜欢的人待一会，一点一点去做自己想做的事情，刺激自己更多的行为.

　　对于那些听到有抑郁症患者“自愈”案例的朋友，觉得自己也可以不接受治疗，能够靠自己“扛过去”，其实都是没有跳出来看清楚一个事实！举个例子，再难中奖，但实际上也都会有那么几个幸运儿，但是大多数都将视线集中在了中奖的那位身上，忘记了还有成千上万没有“中奖”的人！对于抑郁症自愈，其实跟这里的道理是一样的!抑郁症针对每个人的实际情况不一，都会有那么几个“幸运儿”能够出现自愈的情况，但是这种情况实际中是非常稀少的，绝大多数甚至是99%的患者其实都是无法实现自愈的，或者是根本无法撑到抑郁症自愈的时候！　　日前，“安科瑞”建在江阴生产基地的基于Zigbee无线电能管理系统投入运行，运用该系统，厂区内各终端的电力参数可通过无线方式传送给监控主机。随着物联网的普及，该系统市场前景非常好。目前各国正致力于智能电网建设。“安科瑞”不甘人后，其研究的智能电网用户端能源管理表计系统已获成功，智能电表样品即将问世，该电表可以连接互联网，具有双向通讯、实时电价信息、节能管理等功能。“未来，电力公司可根据用电量实时调整电价，用户则可根据实时电价决定一些可‘移动’的用电需求，如洗衣服、汽车充电。”周中解释说。