“想开点”、“多吃点”、“好好睡觉”等家人朋友这样的宽慰话，会让患者感到更大压力，“我真是太糟糕了，竟然连这样的小事都做不到！”这种宽慰会唤起患者更多的“自责感”，实际上，家人朋友这样“好心”的劝说相当于是在否定患者。抑郁症有一个自然病程，绝大多数抑郁症患者经过专业抗抑郁治疗后，都能回归正常生活!一些特殊因素都会诱发抑郁，如压力大、更年期、青春期，或者是孕期、产后等，但不论任何时候，早发现、早治疗，并坚持按疗程完成治疗才是应对抑郁的策略。

　　如果你觉得“凭什么说自己就不是那幸运的1%?”那么我们不妨反问一句，“凭什么说自己就是那幸运的1%?”对于抑郁症，我们不能拿自己的健康去“赌”。当然，也有另外2种可能。一是：抑郁症患者过一段时间发现自己的抑郁症好了，但是抑郁症发作期间自己遭受了非常大的痛苦，这时候如果患者仍然不去接受治疗，后期复发是肯定的，并且复发的情况可能会越来越严重，越来越难治疗，出现终身反复发作或者是延伸为精神残疾!针对这类患者，如果能在第一次抑郁症发作的时候就接受了专业治疗，可能后期都不需要再遭受那么大的痛苦，甚至直接就能够断绝复发的可能性。

　　对于抑郁症的治疗，很多时候会有不少的患者抱有这样一种想法，就是抑郁症不治疗会不会自己痊愈?其实，对于抑郁症这类疾病来说，理论上存在自愈的情况，但实际上患者如果抱着这想法，只能是存在一种结果——你可能根本等不到它自愈的那天!原因很简单!对于抑郁症这类疾病来说，发病时很多患者可能根本就无法承受抑郁症的摧残，严重的可能直接就选择了自我结束生命！因此，如果患上抑郁症这类疾病了，好的方式就是直接去医院接受专业的治疗。

知名治疗抑郁症医院推荐

　　第二种，过段时间抑郁症也自愈了，但是过程痛苦，存在复发隐患!这类情况就是洪水泛滥后，在经过一段时间也是自我消退了，但是之前洪水泛滥的时候，家园被毁，造成了非常大的财产损失，并且这条河流还会出现再次泛滥的情况！如果不去治理，之后泛滥的洪水还会造成更大的损失，并且治理起来也会更加困难.第三种，直接选择轻生!这类情况就是洪水一直在泛滥，丝毫没有退去的意思，或者说还没等到洪水退去的时候，整个家园都已经被摧毁的无法重建.

　　如果确认是轻度抑郁症，患者经过有效的有氧运动和自我调节，尚有一定的自愈率.抑郁如同感冒，没当回事，结果发烧且加重病情，此时，需要到医院治疗，靠自己疗愈是不可能的了！年轻抑郁症的自救方法01、关注自己的身边人并对其好点！用积极的心态面对，不要去攻击，更不要消耗彼此之间的感情，在需要帮助的时候，身边人会真诚的提供帮助！合理化让自己痛苦的行为！02、用积极地方式合理化其行为!切莫指责和制造无辜感，这样很容易成为圣母或者怨妇，那时事情只会向另一个方向越走越远!

　　但要注意，这些食品不能代替沟通和正确的治疗.如果以上方法用了都还不行，必要时可以去正规医疗机构求助心理咨询师、医生或家人;毕竟抑郁的病因是心理因素造成的，所以心理治疗的效果可能要好过药物。医生会根据你的病况选择心理治疗或物理治疗！此前一段时间，抑郁症患者的案例频频见诸报端，其中不乏明星、，很多人都觉得不解：这些人不缺钱，不缺地位，咋这么想不开?怎么没有人好好劝劝他们?精神科医生表示：现在公众对抑郁症认知的大误区就是“心病还要心药医”，这已经跟不上时代了，抑郁症患者一定要进行专业治疗，靠做思想工作、靠劝说，不仅不能解决问题，反而会越来越糟.