提倡用脱色、脱臭后纯净的精制油炸。猪油猪油广泛应用于食品加工，可用于油炸、油炸、油炸等食品加工方法.另外，猪油中含有的色素很少，所以烹饪的菜肴颜色洁白，特别是蛋包裹的原料(例如“高丽肉”)不是猪油！但是，猪油炸的食品，冷却后表面的油凝结变白，变软容易失去脆性，特别是冬天!这是因为猪油是不干性油脂，不饱和脂肪酸含量低!冬天，为了避免上述现象，盘子先用热水加热，然后放入的食品，或者用特殊的器皿(通称“锡热”，上面是锡盘，下面放入热水保温锡盘)放入花生油花生油用作炸油，产品呈鹅黄色，达不到洁白要求!

　　也是无干性油脂，油炸产品也容易变软.粗花生油有花生的腥味，精炼和烹饪没有这种气味！如果需要去除粗花生油的腥味，加热油，冒烟时离开火，把少量的葱和青椒放入锅中，油冷了，过滤白沫就可以了芝麻油此油色泽金黄，香气浓郁，用来调拌凉菜，则香气四溢，能显著提高食品的口味。在一般汤菜中淋上几滴芝麻油，也有增香提鲜的效果.以小磨麻油为好，香味浓郁！芝麻油中含有一种叫"芝麻素"的物质(一种酯基化合物)，它是有力的抗氧剂，故而芝麻油性质稳定，不易氧化变质。

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　　含芥末的酸味有“辛辣的声音”的气味，只要炸一次食品，放入少量生的花生米和大豆炸焦，就可以去除简单来说，磷脂是构成人体细胞的重要物质，肝脏、大脑和神经组织含量多.胆固醇是构成血液的脂肪物质，人体内脏器官含量多，脑、肾上腺、胆汁酸中数量多，表明是构成细胞和腺体的重要材料！胆固醇仍是细胞生物膜的主要成分。体内存脂的另一类为动脂，它们是皮下、肌肉和脏器间不可缺少的成分，对于保护肌体内外承受压力，免受伤害、保持体温等，均具有重要的意义.

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　　饮食中脂肪充足，人体代谢和活动所需的热量不需要使用蛋白质.作为建设和修补组织、促进生长发育的蛋白质，受到脂肪的保护，可以尽量使用东西，发挥更大的效果!脂肪中脂肪含量过高是引起心肌梗塞和动脉硬化的危险因素之一，但大部分植物油不仅不含胆固醇，还具有阻止胆固醇在肠道吸收的功能!不饱和脂肪酸可以促进胆固醇的分解和排泄，降低血液胆固醇的浓度，减少血管壁上的沉积.-一般来说，饮食中的脂肪含量适合占所有食物量的15%，过少不能满足人体的需，过多有害消化系统功能，成为肥胖、血管硬化、高血压、冠心病和癌症的因素！

　　食用油是日常饮食中必不可少的食物之一，对人体有着至关重要的作用，是提供人体所需脂肪的重要来源，也是我国居民维生素E的首要来源。脂肪是人体的重要组成部分，健康成人体重的14%~19%是脂肪组织，它保护着我们身体的所有器官，皮下脂肪组织能保持体温一定！脂肪类构成大脑、神经系统的主要成分，与人类的生育能力有关，脂溶性维生素a、d、e、k的吸收利用也离不开脂肪，人体缺乏这些物质会产生多种疾病，危害健康!食用油是提供能源的主要来源之一，每克油脂可产生约362kJ的热量，同时也是必要的脂肪酸-亚油酸和α-亚麻酸-主要来源!