困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量.这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境.讲究交际，多交朋友要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功!脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己.业余爱好，扬长避短现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界！

　　也就是说一个人如果改变看待压力的看法，那么生理上的压力反应也会随之得到改变.为了方便大家理解，我们可以假设自己正在参与一项意图使你感觉到非常紧张的项目中，就是所谓的社会压力测试！如果受试者在生理上压力反应的方式改变，比如我们总所周知典型的压力反应是，心跳会加速，血管会收缩，时间长了，压力也必然会导致心血管疾病，这也是为什么大家都会倾向于将压力与心血管疾病产生联系，总是如此反复，必然对我们的健康不是一件好事。

　　办公室白领是现代社会繁忙、压力大的人群，更由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多!那么，办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心健康呢?劳逸结合，有张有弛白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡.要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地!

　　职场心理咨询是洛阳心理咨询研究会的主要业务之一，主要针对职场人际关系处理、上下级沟通技巧、情绪压力管理、职业生涯规划、性格分析等；洛阳心理咨询研究会是以青少年心理咨询、婚姻情感咨询、心理咨询研究、培训为主的学术型机构，聚集心理咨询师、心理学讲师40余名，整合海内外心理咨询流派，以洛阳为中心、面向全国推广、发展、应用、交流、培训及相关公益活动的开展!自08年以来，从心理咨询师培训到心理咨询，从组织到个人，我们已成功的将心理咨询技术延伸到企业、校园等各个领域，培训出大批的心理咨询师，积累抑郁症、焦虑症、神经性厌食症等各类神经症及青少年心理、亲子关系、婚姻情感、职场压力等上千例成功案例。

　　这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康.每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来.在职场，如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话！心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康!职场过度的压力会让人生病的，比如从患有从一般性的感冒到发生心血管疾病的风险都会随之变高。

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　　无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会!对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽!身心功能，平衡利用工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅！“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡;左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡;大脑各神经中枢的平衡;站、坐、走的平衡;用眼与用耳的平衡等等!

　　基本上我们都把压力当做了身心健康的敌人，但今天我想跟大家分享面对压力的一个新观点!研究者发现：与压力相对较小的研究参与者比起来，这类人死亡的风险反而是低的!研究人员一共是花了八年来追踪死亡案例，查到一年中有12万美国人过早离世，原因并不是压力本身的程度高度，而是大家认为压力有害的这个想法！如果研究者的估计正确，那么“相信压力有害”致死率会高于一些疾病对我们的致死率.这项研究出来后，让一些人开始清楚作为我们个人，可以做些什么来调整自己的健康水平！　　贝扬思枕自德国这个注重品质与生活方式的国度，系出名门，它不远万里来到中国为十三亿中国人服务。贝扬思枕儿童音乐枕的科研团队不仅在产品制作上下足了工夫，而且先后邀请了多名享有国际盛誉的专家学者以及音乐界、艺术界、心理咨询界的权威大师们，研究并精心挑选了适合不同群体的音乐、故事、儿歌等等，让这些载体精益求精，并经过科学分类，最终形成了现在贝扬思独有的海量“享听下载中心”，真正做到了“海量内容 个性需求”。