对于那些听到有抑郁症患者“自愈”案例的朋友，觉得自己也可以不接受治疗，能够靠自己“扛过去”，其实都是没有跳出来看清楚一个事实。举个例子，再难中奖，但实际上也都会有那么几个幸运儿，但是大多数都将视线集中在了中奖的那位身上，忘记了还有成千上万没有“中奖”的人.对于抑郁症自愈，其实跟这里的道理是一样的！抑郁症针对每个人的实际情况不一，都会有那么几个“幸运儿”能够出现自愈的情况，但是这种情况实际中是非常稀少的，绝大多数甚至是99%的患者其实都是无法实现自愈的，或者是根本无法撑到抑郁症自愈的时候.

　　如果你觉得“凭什么说自己就不是那幸运的1%?”那么我们不妨反问一句，“凭什么说自己就是那幸运的1%?”对于抑郁症，我们不能拿自己的健康去“赌”.当然，也有另外2种可能。一是：抑郁症患者过一段时间发现自己的抑郁症好了，但是抑郁症发作期间自己遭受了非常大的痛苦，这时候如果患者仍然不去接受治疗，后期复发是肯定的，并且复发的情况可能会越来越严重，越来越难治疗，出现终身反复发作或者是延伸为精神残疾！针对这类患者，如果能在第一次抑郁症发作的时候就接受了专业治疗，可能后期都不需要再遭受那么大的痛苦，甚至直接就能够断绝复发的可能性!

　　抑郁是一个很糟糕的生命状态!专家说，抑郁症和感冒、咳嗽一样是人体机能出现问题导致疾病，并非只是单纯心情不好。“你肯定不会对肺炎患者说：别咳嗽了，咳嗽对你肺不好;也不会对一个感冒的人说，别发烧了！”抑郁症会抑制正常人的心理和生理机能，要恢复正常机能，需要借助药物，恢复抑郁症患者大脑自主功能;然后再逐步降低药物剂量，保持患者大脑机能在一定程度发挥功能!完成抑郁症疗程后，患者可以有效恢复正常生活。在抑郁症患者发病期间，抑郁会使患者生理和心理偏离常态，因此，抑郁症患者周围的人不能按照正常人的标准去要求他，“不要一味地劝患者，有时家人、朋友的宽慰会使病人‘越劝越糟糕’”!

　　06、减少刺激!防止抑郁症复发，要避免过分刺激或刺激过少，遇到不适外界刺激，应及时开导处理，保持患者心情舒畅，以减少发病！对精抑郁症患者的护理，应辨证施护！07、保证睡眠!长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决！美国研究报告显示，充足的睡眠可降低抑郁症的患病几率，研究人员指出，足够的睡眠还可以起到预防和治疗抑郁症的效果。08、合理运动!运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作，运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

　　09、及时缓解压力！当你感到压力过大时，可以做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合！10、建立可靠的人际关系!当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的重要保证之一!如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑郁的感情支持，你就应该想办法开始建立这样的支持关系.某些食品有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶、香蕉、菠菜、南瓜、樱桃、深海鱼、等食物!

专业治疗抑郁症医院排名

　　对于抑郁症的治疗，很多时候会有不少的患者抱有这样一种想法，就是抑郁症不治疗会不会自己痊愈?其实，对于抑郁症这类疾病来说，理论上存在自愈的情况，但实际上患者如果抱着这想法，只能是存在一种结果——你可能根本等不到它自愈的那天.原因很简单!对于抑郁症这类疾病来说，发病时很多患者可能根本就无法承受抑郁症的摧残，严重的可能直接就选择了自我结束生命!因此，如果患上抑郁症这类疾病了，好的方式就是直接去医院接受专业的治疗!

　　另一个是：患者在第一次抑郁症发作的时候就没撑过去，直接选择了方式来结束痛苦。这类患者一般都是内心承受力非常脆弱的，一旦抑郁症发作，便能够直接摧垮患者的整个心理防线，导致悲剧发生!为什么会出现这3种情况，用一个比喻来解释就是将抑郁症比作洪水泛滥!第一种，出现自愈的情况!这类情况就是洪水在泛滥一段时间后，自己退去了，同时没有造成太大的损失，并且之后这条河流也没有出现过洪水泛滥的情况!算是非常稀少的情况！